【2026年版】レディースのトレッキングパンツおすすめ7選｜股下・ヒップ・丈で選ぶ春秋の1本と、冬の裏地つき

トレッキングパンツを選ぼうとすると、裾が長くて余ったり、ウエストは合うのにお尻や太ももがきつかったり……。サイズの合い方で迷う方も多いと思います。

分かれ目は、股下とヒップです。素材や季節の選び方は男女であまり変わらないので、女性用で見ておきたいのは、丈を選べるか、ヒップが合うか、そしてサイズ表の数字が「体の寸法」か「服の寸法」か、のところかなと思います。

ここでは、女性用は何がちがうのか、サイズ表の読み方、丈が合わないときの手と、春秋の5本・冬の裏起毛2本をご紹介します。素材と季節の選び方そのものは、春秋のトレッキングパンツの記事と冬のトレッキングパンツの記事でくわしくご紹介しています。

女性用は何がちがう？｜作りより「サイズの幅」

女性用の作りは、思ったより細かく説明されていないんですよね。ヒップを何cm広くした、のような数字は、ここで挙げたブランドの商品ページには出てきません。そのかわり、ちがいが出ているのはサイズの幅と、丈の選び方です。

• 丈を選べる：モンベルの O.D.パンツ ライトは、ロング・レギュラー・ショート・ダブルショートの4通り（サイズによって選べる丈がちがう）。パタゴニアのクアンダリーは、ショート丈が別の型番
• ヒップが大きめの型がある：ノース・フェイスのリラックスサイズ（RM・RL）は、背が低めで、ウエストとヒップが大きめの人向け
• 形の作り：ファイントラックは膝から裾をやや細身に、パタゴニアのクアンダリーは股上が中くらいの「ミッドライズ」

なので、女性用を選ぶときは、ブランドの名前より先に、自分の股下とヒップに合うサイズがあるかを見るのが近道かなと思います。

サイズ表の読み方｜体の寸法か、服の寸法か

サイズ表の数字には、体の寸法（ヌード寸法）と、服の寸法（実寸）の2つがあります。体の寸法は「この体の人に合う」、服の寸法は「このパンツはこの大きさ」という意味なので、同じ「ウエスト」でも数字がちがうんですよね。メーカーごとの書き方は、こうなっています。

※各メーカーの公式ページの書き方です（2026年11月10日時点）。

迷ったときは、手持ちのいちばん合うパンツを、平らに置いて測ってみるのがおすすめです。股下とウエスト（平置きなら2倍）を測っておくと、服の寸法の表とそのまま比べられるので、サイズの見当がつけやすくなりますよ。

丈が長いとき・合わないときの3つの手

① ショート丈を選ぶ

いちばん手っ取り早いのは、はじめから股下の短い型を選ぶことです。モンベルの O.D.パンツ ライトは、レギュラーに対してショートが -6cm、ダブルショートが -12cm（ショートは M から、ダブルショートは L と XL）。パタゴニアのクアンダリーは、ショート丈が別の型番です。股下はメーカーで測り方がちがうこともあるので、最後は数字で比べてみてください。

② 裾上げをたのむ

ファイントラックは、裾上げの申し込みを受け付けています（2,200円・1〜2週間。裾上げをした物は返品・交換ができません）。カミノパンツは、股下が5cm長いロングもあるので、背が高めの人も合わせやすいんですよね。ほかのメーカーのパンツも、街のお直しの店に頼む手があります。

③ 裾を留めて、引きずらないようにする

丈を変えずに済ませるなら、裾を留める手もあります。パタゴニアのクアンダリーは、裾をコードとボタンで巻き上げて留められる作り。ノース・フェイスのバーブパンツの裾のドローコードは、裾まわりのフィットを調節するものですが、絞っておくと裾が靴の上で止まって、引きずりにくくなります。どの手でも、歩いていて裾を踏まない長さにしておくと安心です。

レディースのトレッキングパンツおすすめ7選

春から秋の1本を5つ、冬の裏起毛を2つ選びました。モンベルの2本は、モンベルの店と公式オンラインストアで買えます。迷ったら、丈を選べるモンベルか、手ごろなコロンビアから見てみるのがいい気がします。

1. モンベル O.D.パンツ ライト Women’s｜丈が4通り｜ショートとダブルショートも同じ値段

※このモデルはAmazon・楽天ではほとんど流通しておらず、あっても公式より高値のことが多いため、公式オンラインショップか実店舗での購入がおすすめです。

モンベル公式で見る

季節

春〜秋

丈

ロング（+6cm）・レギュラー・ショート（-6cm）・ダブルショート（-12cm）

サイズ

XS〜XL

重さ

平均280g

素材

ナイロン94％・ポリウレタン6％（1WAYストレッチ）

撥水

はっ水加工

定価

8,400円

価格帯

約8,400円〜

モンベルの定番のトレッキングパンツで、女性用は丈を4通りから選べます。レギュラーのほかに、ロング（+6cm）・ショート（-6cm）・ダブルショート（-12cm）があって、同じウエストのまま股下だけを変えられるんですよね。
ただ、丈を選べる幅はサイズで変わって、ショートは M〜XXL、ダブルショートは L と XL だけです（XS・S には短い丈がありません）。
平均280gの軽い生地で、はっ水加工つき。サイズ表には、体の寸法とできあがりの寸法の両方が載っているので、選びやすいところもうれしいです。
（写真の出典：モンベル公式）

2. コロンビア ウィメンズタイムトゥートレイルパンツ｜1万円前後｜4wayストレッチの軽い1本

季節

春〜秋

丈

1つ（S〜XL）

重さ

270g（M）

素材

ナイロン90％・ポリウレタン10％（4wayストレッチ）

撥水

オムニシールド・UPF50

ウエスト

ナイロンベルト

定価

11,000円

価格帯

約10,600円〜

1万円前後で買える、コロンビアの4wayストレッチのパンツです。270g（M）と軽く、はっ水（オムニシールド）とUPF50の日よけもついています。
はじめての1本を手ごろにそろえたいときに、まず候補にしやすい型かなと思います。ウエストはナイロンのベルトで留める形です。

3. ザ・ノース・フェイス バーブパンツ（レディース）｜リラックスサイズ｜ヒップが大きめの人に

季節

春〜秋

サイズ

S〜XL＋リラックスサイズ（RM・RL）

重さ

約390g（L）

素材

ナイロン92％・ポリウレタン8％（タテヨコに伸びる）

撥水

はっ水

ほか

太もものベンチレーション・裾のドローコード・下向きに閉まるポケット

定価

17,600円

価格帯

約17,600円〜

ここで挙げた7本の中で、リラックスサイズ（RM・RL）があるのはこれだけです。ノース・フェイスのサイズ表では、リラックスは背が低めで、ウエストとヒップが大きめの人向け（RM は身長150〜160cm・ヒップ90〜98cm）。いつものサイズだとヒップがきつくて丈が余る、という人に合うと思います。
太もものベンチレーションと、裾まわりのフィットを調節できるドローコードがついています。

4. ザ・ノース・フェイス アルパインライトパンツ（レディース）｜タテヨコに伸びる｜オールシーズンの定番

季節

春〜秋（公式は「オールシーズン対応」）

サイズ

S〜XL

重さ

約330g（L）

素材

ナイロン92％・ポリウレタン8％（タテヨコに伸びる）

撥水

はっ水

ほか

テーパード・ウエストスピンドル・下向きに閉まるポケット

定価

18,700円

価格帯

約18,700円〜

ノース・フェイスの定番の山のパンツの女性用で、公式は「オールシーズン対応」としています。タテヨコに伸びる生地で、約330g（L）。立体的なパターンで脚を上げやすく、ウエストはスピンドルで締められます。
女性用は、ハーネスに当たらないように、ポケットのファスナーが下向きに閉まる作りです。丈は選べないので、股下はサイズ表の数字（S で70cm・M で73cm）で見ておくと安心ですよね。

5. ファイントラック カミノパンツ WOMEN’S｜撥水が長持ち｜ロングと裾上げも

季節

春〜秋

丈

レギュラー・ロング（股下+5cm・20,020円）・裾上げの申し込み

サイズ

S・M・L

重さ

300g

素材

66ナイロンの4WAYストレッチ

撥水

100回洗濯しても80点以上の耐久撥水

ほか

両ももにベンチレーター・日本製

定価

19,470円

価格帯

約18,400円〜

100回洗濯しても80点以上という、長持ちする撥水が売りのパンツです。4WAYストレッチのナイロンで300g。両ももにベンチレーターもあります。
女性用は膝から裾をやや細身にして、腰まわりはきつくないのに足さばきがいい作り。股下が5cm長いロング（20,020円）と、裾上げの申し込みもできるので、丈をきっちり合わせたい人にも向いているかなと思います。日本製です。

6. モンベル O.D.パンツ サーモ Women’s｜裏起毛｜冬もロングとショートが選べる

※このモデルはAmazon・楽天ではほとんど流通しておらず、あっても公式より高値のことが多いため、公式オンラインショップか実店舗での購入がおすすめです。

モンベル公式で見る

季節

秋〜冬

裏

裏面起毛

丈

ロング・レギュラー・ショート

サイズ

XS〜XL

重さ

平均426g

撥水

はっ水加工・防風性

定価

12,500円

価格帯

約12,500円〜

O.D.パンツの裏起毛の版で、秋から冬のためのパンツです。裏が起毛していて、はっ水と防風性も。平均426gです。
冬もロングとショートが選べるのがいいところですよね（ダブルショートはありません）。
（写真の出典：モンベル公式）

7. ミレー ドロワット ウォーム パンツ（ウィメンズ）｜裏起毛のストレート｜冬の低山に

季節

秋〜冬

裏

ダブルウィーブの裏起毛

サイズ

XS〜L（EURO 表記・S が日本の M）

重さ

380g

素材

ポリエステル92％・ポリウレタン8％

撥水

撥水

ほか

マチ付きのストレート・ウエストアジャストベルト

定価

16,500円

価格帯

約16,500円〜

ダブルウィーブの裏起毛で、冬の低山に向いたミレーのパンツです。380gで、やや細身のマチ付きのストレート。内股は動きをじゃましないワンパネルの作りです。
ウエストにはアジャストベルトがついています。サイズは EURO 表記なので、表示は日本のサイズより1つ小さい字になります（日本の M の人は S）。

冬の裏起毛は要る？

雪のない冬の低山なら、春秋のパンツの下にタイツをはく形で足りることも多いです。私も、雪のない低山は、いまも3シーズンのパンツにタイツで済ませています。

裏起毛のパンツがあるとうれしいのは、冬の山で止まっている時間が長い日です。風の強い稜線を歩くなら、裏起毛より、風を通さない生地かどうかのほうが大事なので、くわしくは冬のトレッキングパンツの記事を見てみてくださいね。タイツの選び方は冬登山のタイツの記事でご紹介しています。

買わなくていい場合も

近くの低山を、晴れた日に2〜3時間歩くくらいなら、手持ちの動きやすいパンツで十分なこともあります。ただ、綿のパンツは濡れると乾きにくいので、雨や朝露の多い日は、化繊のパンツのほうが安心ですよね。

まずは手ごろにそろえたいなら、ワークマンのパンツも候補になります（女性用のサイズがあるかは、店で見てみてください）。ワークマンで揃う登山装備の記事で、山で使える物と使えない物を分けてご紹介しています。

よくある質問

メンズのパンツを履いてもいいですか？

サイズが合えば履けます。ただ、メンズはウエストに対して股下が長めのことが多いので、丈が余りやすいと思います。女性用なら、ヒップや股下を女性用のサイズ表で選べるので、合わせやすいかなと思います。

股下が短いのですが、どれを選べばいいですか？

はじめから股下の短い型があるのは、モンベルの O.D.パンツ ライト（ショートは M から・ダブルショートは L と XL）と、パタゴニアのクアンダリーのショート（股下71cm）です。細身で XS・S を選ぶなら、モンベルの XS（股下69cm）、ノース・フェイスのアルパインライトの S（70cm）、コロンビアの S（70.5cm）を比べてみてください。ヒップが大きめなら、ノース・フェイスのバーブパンツのリラックス（RM 67cm・RL 70cm）も短めです。クアンダリーは、パタゴニアの店か公式オンラインストアで探すのが確実です。ファイントラックは裾上げも受け付けています。

サイズが2つの間のときは、どちらを選べばいいですか？

まずは、その数字が体の寸法か服の寸法かを見てください。服の寸法なら、手持ちのいちばん合うパンツを平らに置いて測って、近いほうを選ぶのが分かりやすいと思います。体の寸法の表なら、ウエストより、ヒップと股下が合うほうを選ぶと、歩いたときに楽かなと思います。

冬はタイツと合わせたほうがいいですか？

雪のない低山なら、春秋のパンツにタイツを合わせる形で足りることも多いです。寒さが強い日や、止まっている時間が長い山では、裏起毛のパンツがあると安心です。

洗濯で縮みますか？

ファイントラックのカミノパンツは、洗濯や着用で丈が2〜3cm縮むことがあります。裾上げをするなら、そのぶんを見ておくと安心です。洗い方は、それぞれのメーカーの表示に合わせてください。

ワークマンのパンツでもいいですか？

近くの低山を歩くくらいなら、十分に使えると思います。山で使える物と使えない物は、ワークマンの記事でくわしくご紹介しています。

まとめ｜まずは股下とヒップが合う型から

• 女性用のちがいは、作りよりサイズの幅と丈の選び方に出ている
• サイズ表は、体の寸法か服の寸法かを先に見る。手持ちのパンツを平置きで測ると比べやすい
• 丈が長いなら、ショート丈・裾上げ・裾を留めるの3つの手
• ヒップがきついなら、リラックスサイズ（ノース・フェイスの RM・RL）も
• 雪のない冬の低山なら、春秋のパンツ＋タイツで足りることも

自分の股下とヒップに合う1本が見つかると、山を歩くのがぐっと楽になるんですよね。まずは手持ちのパンツを測ってみて、サイズ表と比べてみてくださいね。

※価格は2026年11月10日時点です。定価はメーカーの公式ストアの表示、そのほかは Amazon の目安です（セール中の値下げ価格は入れていません）。重さ・素材・サイズはメーカーの公式の数字です。

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