冬の登山でタイツを探していると、まるで違う商品が同じ棚に並んでいて混乱しますよね。
片方は「暖かい」と書いてあって千円くらい。もう片方は「膝をサポート」と書いてあって8千円。これ、目的がぜんぜん違うものなんです。
先に整理すると、登山のタイツには保温タイツとサポートタイツの2種類があります。1枚に両方を求めると、たいてい失敗します。
この記事では、まずどちらが要るのかを決めて、それから選ぶという順番で書きます。
タイツは2種類ある
ここを分けないと、いつまでも選べません。
| 保温タイツ | サポートタイツ | |
|---|---|---|
| 目的 | 暖かくする | 膝と脚を支える |
| 解決する悩み | 下半身が冷える | 下りで膝が痛い／脚が疲れる |
| 素材 | ウール、化繊の起毛 | 伸びる化繊（着圧） |
| 値段の目安 | 千円〜7千円 | 3千円〜1万6千円 |
| 暖かさ | あり | ほぼなし |
サポートタイツは暖かくありません
ここが誤解されやすいところです。CW-Xのようなサポートタイツは、生地が薄いので暖かくないんですよね。
役割は伸びる生地で脚を締めて、筋肉のぶれを抑えることです。下りで膝にかかる負担を減らしたり、終盤の疲れを軽くしたりするためのものですね。
だから「サポートタイツを買ったのに寒かった」というのは、そもそも用途が違います。
で、どっちが要るか
- 下半身が冷えるのが悩み → 保温タイツ
- 下りで膝が痛くなるのが悩み → サポートタイツ
- 両方ある → 次で書きます
両方ほしいときの答え
冬山だと「寒いし膝も痛い」という人が多いと思います。私もそうです。
2枚重ねができます
サポートタイツの上に、登山パンツを履く。そして寒い日は、その間に薄手の保温タイツを足す。この順番ですね。
ただ3枚は動きにくいので、現実的には次のどちらかかなと思います。
- サポート＋厚手の登山パンツ…膝を優先。冬の低山ならこれで足りることが多いです
- 保温タイツ＋登山パンツ…暖かさを優先。膝が痛くないならこちら
迷ったら保温を先に
順番としては保温タイツが先かなと思います。理由は2つで、安いからと、寒さのほうが行動に直接ひびくからですね。
膝の痛みは登り方や下り方でもかなり変わります。タイツを買う前に、歩幅を小さくして下る、ストックを使う。こちらのほうがお金がかからないので、先に試してみてください。
サポートタイツは個人差が大きい
正直に書いておくと、サポートタイツは「はっきり違う」という人と「よく分からない」という人に分かれます。
8千円出して分からなかった、という話は普通にあります。いきなり上位モデルに行かず、3千円台から試すのが安全かなと思います。
保温タイツの選び方
暖かさを取る場合の話です。
厚みは「薄手」から
冬用というと厚いものを選びたくなりますが、登っている間は暑くなります。汗をかくと、そのあと冷えるので逆効果ですね。
モンベルの表記でいうとL.W.（薄手）かM.W.（中厚）で、冬の低山なら足ります。EXP.（厚手）は雪山や、停滞の多い山行向けです。
ウールか化繊か
上半身と同じ考え方でいいかなと思います。
- 日帰り…化繊で十分。速く乾きます
- 泊まり…ウール。においがつきにくいので2日目も履けます
モンベルの公式価格だと、ジオライン EXP.タイツが5,720円、スーパーメリノウール EXP.タイツが9,130円でした。3,410円の差ですね。
前開きがあるかを見てください
地味ですが大事なところです。前開きがないと、トイレのたびに全部下ろすことになります。
冬は上に何枚も着ているので、これがかなり面倒なんですよね。買うときに「前開き」の表記を確認してください。
作業用の安いものでも成立します
おたふく手袋のような作業用ブランドの保温タイツが、千円前後で買えます。
「保温＋汗を吸う」という要件は満たしているので、日帰りの低山ならこれで困りません。登山ブランドとの差は、後ろ身頃の長さや縫い目の作りといったところです。
ワークマンにもウール100%のインナーがあります。ただ2026年9月時点では、上のシャツ（1,900円）はオンラインにありましたが、タイツは出ていませんでした。冬物が並ぶ時期なので、秋以降に店頭を見てもらえたらと思います。
サポートタイツの選び方
膝を優先する場合です。
「膝サポート」と書いてあるかを見る
サポートタイツの中でも段階着圧だけのものと、股関節や膝を狙って支えるものがあります。
- 段階着圧のみ…足首から上に向けて締め方を変える。むくみと疲れ向け。3千円台から
- 膝・股関節サポート…テーピングのように帯が入っている。下りの膝痛向け。7千円台から
下りで膝が痛くなるのが悩みなら、後者を選んでください。前者では狙いが違います。
サイズは締めすぎないこと
着圧なので小さいほうが良いと思いがちですが、これは逆です。
きつすぎると血の巡りが悪くなって、かえって脚が疲れます。サイズ表どおりに選んでください。迷ったら大きいほうです。
登山パンツとの重ね方
サポートタイツは下に履いて、上から登山用のパンツやショートパンツが基本です。
タイツ1枚で歩いている人もいますが、冬は上に1枚あったほうが風を防げます。あと、転んだときに生地が薄いと破れやすいので。
保温3つ・サポート3つ
安い順に並べています。スペック欄の「目的」で、保温かサポートかが分かります。ここを間違えると意味がないので、先に確認してください。
価格は2026年9月時点です。
| 製品名 | こんな人向け | 価格 | 目的 | 前開き | おすすめ用途 |
|---|---|---|---|---|---|
 おたふく手袋 冬用インナー ロングタイツ JW-162
|
最安 ★★★☆☆ |
約900円〜 | 保温 | なし | とにかく安く1枚ほしい人 |
 おたふく手袋 ヒートブースト ロングタイツ
|
前開き ★★★★☆ |
約2,000円〜 | 保温 | あり | 前開きが要る人 |
 ミズノ バイオギア タイツ
|
入門 ★★★★☆ |
約3,100円〜 | サポート（着圧） | — | サポート系を安く試したい人 |
 CW-X 段階着圧タイツ
|
着圧 ★★★★☆ |
約5,200円〜 | サポート（着圧） | — | むくみと疲れを抑えたい人 |
 DANISH ENDURANCE メリノウール防寒タイツ
|
ウール ★★★★★ |
約6,800円〜 | 保温 | 選べる | 泊まりでウールを履きたい人 |
 CW-X エキスパートモデル3.0
|
膝サポート ★★★★★ |
約7,900円〜 | サポート（着圧） | — | 下りで膝が痛くなる人 |
1. おたふく手袋 冬用インナー ロングタイツ JW-162｜保温｜千円を切ります
おたふく手袋 冬用インナー ロングタイツ JW-162の価格を比較する
- 目的
- 保温
- 素材
- 化繊
- 前開き
- なし
- 出自
- 作業用
- 価格帯
- 約900円〜
千円を切る保温タイツです。作業用のブランドですが、保温と汗の吸収という要件は満たしています。
日帰りの低山ならこれで困りません。登山ブランドとの差は、後ろ身頃の長さや縫い目の作りといったところですね。
ただ前開きがありません。冬のトイレで全部下ろすことになるので、そこが気になる方は次のものにしてください。
こんな人に：とにかく安く1枚ほしい人
気になる点：前開きがありません
2. おたふく手袋 ヒートブースト ロングタイツ｜保温｜前開きあり
おたふく手袋 ヒートブースト ロングタイツの価格を比較する
- 目的
- 保温
- 素材
- 化繊
- 前開き
- あり
- 機能
- 消臭
- 価格帯
- 約2,000円〜
同じブランドの前開きつきです。1,000円ほど高くなりますが、冬はこの差が大きいと思います。
上に何枚も着ている状態で全部下ろすのは、想像以上に面倒なんですよね。寒い中で手間が増えるのは、それだけで消耗します。
消臭の機能も入っているので、泊まりでも使いやすいです。保温タイツの入り口としては、ここがちょうどいいかなと。
こんな人に：冬のトイレを楽にしたい人
気になる点：登山ブランドではありません
3. ミズノ バイオギア タイツ｜サポート｜まず試すなら
ミズノ バイオギア タイツの価格を比較する
- 目的
- サポート（着圧）
- 強さ
- 軽め
- 国内
- あり
- 価格帯
- 約3,100円〜
ここからサポートタイツです。暖かくはありません。役割は着圧で脚のぶれを抑えることですね。
3千円台なので、サポート系が自分に合うかを試す1本としてちょうどいいです。効果の感じ方は人によってかなり分かれるので、いきなり8千円は危ないかなと。
ただし膝を狙って支える帯は入っていません。下りの膝痛が目的なら、後ろの2つを見てください。
こんな人に：サポート系を安く試したい人
気になる点：膝を狙って支える帯は入っていません
4. CW-X 段階着圧タイツ｜サポート｜むくみと疲れに
CW-X 段階着圧タイツの価格を比較する
- 目的
- サポート（着圧）
- 強さ
- 中
- ひざ
- 部分サポートなし
- 価格帯
- 約5,200円〜
CW-Xの段階着圧モデルです。足首から上に向けて締め方を変えることで、血の巡りを助ける考え方ですね。
終盤に脚が重くなる、翌日に残るという悩みにはこちらかなと思います。
こちらも膝の部分サポートは入っていません。そこはモデルの選び方で分かれるところです。
こんな人に：終盤の脚の重さが気になる人
気になる点：こちらも膝の部分サポートはありません
5. DANISH ENDURANCE メリノウール防寒タイツ｜保温｜ウールで泊まりへ
DANISH ENDURANCE メリノウール防寒タイツの価格を比較する
- 目的
- 保温
- 素材
- メリノウール
- 前開き
- 選べる
- 機能
- 抗菌防臭
- 価格帯
- 約6,800円〜
メリノウールの保温タイツです。においがつきにくいので、山小屋泊で2日目も履けます。
前開きあり・なしを選べるのもいいところですね。買うときに間違えないよう確認してください。
ウールは穴があきやすいのが弱点です。ザックのベルトが当たるところなどは、少しずつ傷んできます。
こんな人に：山小屋泊で履き替えを減らしたい人
気になる点：ウールは穴があきやすいです
6. CW-X エキスパートモデル3.0｜サポート｜下りの膝に
CW-X エキスパートモデル3.0の価格を比較する
- 目的
- サポート（着圧）
- 強さ
- 強
- ひざ
- 股関節・ひざサポート
- 価格帯
- 約7,900円〜
股関節と膝を狙って支えるモデルです。テーピングのような帯が入っていて、下りで膝にかかる負担を減らします。
下りで膝が痛くなるのが悩みなら、ここです。段階着圧だけのモデルとは狙いが違います。
この記事でいちばん高いですが、膝は替えがきかないので、ここにお金をかけるのは筋が通っているかなと。サイズは締めすぎないよう、表どおりに選んでください。
こんな人に：下りで膝が痛くなる人
気になる点：この記事でいちばん高いです
よくある質問
冬登山のタイツはどれを選べばいいですか？
まず、悩みが「寒い」のか「膝が痛い」のかを決めてください。タイツには目的の違う2種類があります。
保温タイツは暖かくするもので、千円から7千円くらい。サポートタイツは着圧で膝と脚を支えるもので、3千円から1万6千円くらいです。
サポートタイツは生地が薄いので暖かくありません。ここを取り違えると「買ったのに寒い」ということになります。
サポートタイツは暖かいですか？
暖かくありません。役割は伸びる生地で脚を締めて、筋肉のぶれを抑えることだからです。
冬に使う場合は、上に登山用のパンツを履くか、間に薄手の保温タイツを足すことになります。
「冬用」と書かれた裏起毛のコンプレッションもありますが、それは保温タイツ寄りの製品です。膝を支える帯は入っていないことが多いので、そこは分けて考えてください。
保温タイツとサポートタイツ、両方履いてもいいですか？
履けます。サポートタイツを肌側にして、その上に薄手の保温タイツ、さらに登山パンツという順番ですね。
ただし3枚は動きにくいです。現実的には「サポート＋厚手の登山パンツ」か「保温タイツ＋登山パンツ」のどちらかかなと思います。
順番としては保温タイツが先です。安いですし、寒さのほうが行動に直接ひびくので。
下りで膝が痛くなります。タイツで治りますか？
治るとは言えません。負担を減らすものであって、痛みの原因を取り除くものではないからです。
その前にお金のかからない対策を試してみてください。歩幅を小さくして下る、ストックを使って腕にも体重を分ける。この2つでかなり変わります。
そのうえで買うなら、「股関節・ひざサポート」と書かれたモデルを選んでください。段階着圧だけのものは狙いが違います。
痛みが続くなら病院に行ってください。
安いコンプレッションタイツではだめですか？
保温が目的なら、千円前後の作業用でも成立します。おたふく手袋のような作業用ブランドのものは、保温と汗の吸収という要件は満たしています。
ただしサポートが目的なら、安いものは狙いが入っていません。「着圧」とだけ書かれていて、どこをどう支えるのかが書かれていない製品が多いです。
通販で「登山 タイツ 冬」と検索すると999円前後の商品が大量に出ますが、その多くは膝サポートの機能を持っていません。
前開きは必要ですか？
あったほうがいいです。ないと、トイレのたびに全部下ろすことになります。
冬は上に何枚も着ているので、これが想像以上に面倒なんですよね。寒い中で手間が増えるのは、それだけで消耗します。
商品ページに「前開き」の表記があるかを確認してください。同じ製品でも前開きあり・なしで分かれていることがあります。
まとめ
- 登山のタイツは保温タイツとサポートタイツの2種類。目的がまったく違います
- サポートタイツは暖かくありません。生地が薄いので、冬は上に1枚要ります
- 悩みが「寒い」なら保温、「下りで膝が痛い」ならサポート
- 両方ほしいなら重ねられますが、3枚は動きにくいです。まず保温から
- 保温タイツの厚みは薄手か中厚で足ります。登りは暑くなるので
- 前開きがあるかを見てください。冬はトイレのたびに全部下ろすのがつらいです
- 膝の痛みは歩幅を小さくする・ストックを使うのほうが先です。お金がかかりません
上半身のベースレイヤーは考え方が少し違うので、そちらは別の記事にまとめました。下半身は「暖かさ」と「支え」を分けて考える、これだけ持ち帰ってもらえたらと思います。
私は下りで膝が痛くなるタイプで、それで一度サポートタイツを買いました。8千円くらいのやつです。
正直に書くと、買った日はよく分かりませんでした。「これで8千円か」と思ったのを覚えています。
はっきりしたのは、その次に長い下りを歩いたときでした。終わったあとの脚の残り方が違ったんですよね。ただ、こういう分かりにくい出方をするので、人によっては最後まで分からないと思います。だから最初は安いほうから、と書いています。