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【2026年版】レディース登山靴おすすめ7選｜女性用は何が違う？モンベル・キャラバンほか、22cm台から選べる最初の1足
更新日: 2026年10月26日
レディースの登山靴は、細めの型や低めの甲、かかとの押さえ方を女性の足に合わせてあります。22cm台から選べるミッドカット7足を、キャラバン・モンベル・コロンビア・メレル・シリオ・サロモンの公式の仕様と通販の値段でご紹介します。
登山靴の売り場で、いちばん小さいサイズを履いてみたのに、かかとが浮いてしまう。幅はいいのに、甲のあたりがスカスカする。そんな経験はありませんか？
女性用（レディース）の登山靴は、ちょうどそのあたりを女性の足に合わせて作ってあります。
ここでは、女性用の登山靴は何が違うのか、試し履きで見るところ、そして22cm台から選べるミッドカットの7足を、各メーカーの公式の仕様と通販の値段をもとにご紹介します。
女性用の登山靴は、どこが違う？
メーカーごとに言い方は違いますが、女性用で変えてあるのは、だいたい次の3か所です。
- 甲と幅：細めの型で、甲も低めに作ってあります。たとえばキャラバンの女性用 C4_03 は幅が2Eで、男女兼用の C1_02S（3E）より細めです
- かかと：かかとが浮かないように、周りをしっかり押さえる作り。シリオも、女性用の型はボリュームを見直して、フィットとホールドを高めています
- サイズ：22cm台から選べます。モンベルとサロモンの女性用は22cmから、ほかの多くは22.5cmからです
モンベルは、ソールの硬さなども、女性用は「平均的な日本女性の体格に合わせた専用設計」にしています。小さめの足で、男女兼用の靴だと中で足が動いてしまう方は、まず女性用から履いてみるのがいいと思います。
買わなくていい場合・女性用でなくていい場合
まず、いま履いている靴で困っていないなら、慌てて買い替えなくても大丈夫です。整備された低山の日帰りなら、ローカットの登山靴で足りることも多いです。
それから、女性用＝細い、とは限らないんですよね。女性でも幅が広めの足はめずらしくなくて、細めの女性用だと小指や足の横が当たってしまうこともあります。
そんなときは、女性用のワイド（モンベル・コロンビア・メレル）か、3E以上の男女兼用（キャラバン C1_02S・シリオ P.F.302）のほうが合うことがあります。22.5cm以上なら、男女兼用でもサイズはあります。
選び方｜ミッドカット・防水・重さ
はじめての1足なら、ミッドカット
くるぶしまで覆うミッドカットは、石や木の根の多い道で、足首まわりを支えてくれます。今回の7足は、どれもミッドカットです。迷ったら、まずはミッドカットを選んでおくと安心かなと思います。
ちなみに、登山道がよく整備された低山がメインなら、くるぶしの下までのローカットでも歩けます（ローカットで足りる場面）。
防水は、ゴアテックスかアウトドライ
7足とも、防水の膜が入っています。6足はゴアテックス、コロンビアだけは独自のアウトドライです。朝露の草や、急な雨のぬかるみでも、中まで濡れにくいのは心強いですよね。
重さは、量ったサイズを見てから
女性用の靴は軽めのものが多いです。今回の7足の公式の重さを並べると、こうなります。
| 靴 | 重さ（片足） | 量ったサイズ |
|---|---|---|
| コロンビア セイバー シックス ミッド | 362g | 24.0cm |
| メレル モアブ 3 シンセティック ミッド | 約390g | 24.0cm |
| キャラバン C4_03 | 約470g | 24.0cm |
| モンベル マウンテンクルーザー400 W | 481g | 24.0cm |
| シリオ P.F.302 | 約580g | 26.0cm |
| キャラバン C1_02S | 約590g | 26.0cm |
| サロモン X ULTRA 5 MID | 公式のページに記載なし | — |
ただ、キャラバン C1_02S とシリオ P.F.302 は、26.0cmで量った数字です。量ったサイズがメーカーで違うので、数字をそのまま比べられないんですよね。22〜24cmで選ぶなら、実際はもう少し軽くなります。
レディース登山靴おすすめ7選
値段の安い順に並べています（通販の値段が大きく動くメレルは、定価で並べました）。値段は2026年10月26日のもので、定価はスペックの欄に入れてあります。7足のうち2足（キャラバン C1_02S・シリオ P.F.302）は、22.5cmからある男女兼用です。
| 製品名 | こんな人向け | 価格 | サイズ | 重さ | 幅 | おすすめ用途 |
|---|---|---|---|---|---|---|
 キャラバン C1_02S
|
幅広の足に ★★★★☆ |
約12,500円〜 | 22.5〜30.0cm（男女兼用） | 約590g（26.0cm） | 3E | 幅広の足に |
 キャラバン C4_03（レディス）
|
細めの足に ★★★★★ |
約13,000円〜 | 22.5〜26.0cm | 約470g（24.0cm） | 2E（細め） | 細めの足に |
 コロンビア セイバー シックス ミッド アウトドライ（ウィメンズ）
|
軽さと値段 ★★★★☆ |
約14,000円〜 | 22.5cmから | 362g（24.0cm） | ふつう（ワイドもある） | 軽さと値段 |
 シリオ P.F.302
|
幅広・甲高に ★★★★☆ |
約21,500円〜 | 22.5〜29.0cm（男女兼用） | 約580g（26.0cm） | 3E+ | 幅広・甲高に |
 モンベル マウンテンクルーザー400 Women’s
|
22.0cmから ★★★★★ |
約22,500円〜 | 22.0〜26.0cm | 481g（24.0cm） | ふつう（ワイドもある） | 22.0cmから |
 メレル モアブ 3 シンセティック ミッド ゴアテックス（ウィメンズ）
|
幅を2つから ★★★★☆ |
約23,100円〜 | 22.5〜25.5cm | 約390g（24.0cm） | ミドル（ワイドもある） | 幅を2つから |
 サロモン X ULTRA 5 MID GORE-TEX（女性用）
|
上りも下りも ★★★★☆ |
約25,300円〜 | 22cmから | — | — | 上りも下りも |
1. キャラバン C1_02S｜男女兼用の3E｜22.5cmから選べる定番
キャラバン C1_02Sの価格を比較する
- サイズ
- 22.5〜30.0cm（男女兼用）
- 重さ
- 約590g（26.0cm）
- 幅
- 3E
- 防水
- ゴアテックス
- 定価
- 20,900円
- 価格帯
- 約12,500円〜
キャラバンの代表モデルで、男女兼用の登山靴です。定価は20,900円ですが、通販では色とサイズによって1万2千円台から見つかります。
幅は3Eで、女性用の C4_03（2E）より広めの作りなので、幅広の女性にはこちらのほうが合うこともあるんですよね。キャラバン自身が「ファースト・トレッキングシューズとしても相応しい」と紹介している1足です。
こんな人に：幅が広めで、細い靴だと小指や足の横が当たる人
気になる点：重さは26.0cmで約590gと、しっかりした靴です。足が細い方は、中で足が動くことがあります
2. キャラバン C4_03（レディス）｜キャラバンの女性用｜甲を低く、かかとを押さえる2E
キャラバン C4_03（レディス）の価格を比較する
- サイズ
- 22.5〜26.0cm
- 重さ
- 約470g（24.0cm）
- 幅
- 2E（細め）
- 防水
- ゴアテックス
- 定価
- 20,900円
- 価格帯
- 約13,000円〜
キャラバンの女性用のミッドカットです。定価は20,900円で、通販では1万3千円前後から見つかります。
「スリム型のレディスラスト」という女性用の型で、甲を低めに、かかと周りをしっかり押さえる作りになっています。幅は2E。男女兼用の C1_02S とは、はっきり履き心地を変えてあるんですよね。
こんな人に：足が細めで、男女兼用の靴だとかかとが浮いてしまう人
気になる点：幅は2Eと細めです。幅広の方は、同じキャラバンの C1_02S（3E）と履き比べてみてください
3. コロンビア セイバー シックス ミッド アウトドライ（ウィメンズ）｜362gと軽い｜1万4千円前後から
コロンビア セイバー シックス ミッド アウトドライ（ウィメンズ）の価格を比較する
- サイズ
- 22.5cmから
- 重さ
- 362g（24.0cm）
- 幅
- ふつう（ワイドもある）
- 防水
- アウトドライ
- 定価
- 16,940円
- 価格帯
- 約14,000円〜
コロンビアの定番ハイキングシューズの、女性用です。定価は16,940円と、7足の中ではいちばん安い定価です。
24.0cmで量った5足の中ではいちばん軽く、防水はコロンビア独自のアウトドライ（防水の膜をアッパーの内側に直接貼った作り）。足幅が広めの方向けに、女性用のワイド（YK9060）もあります。
こんな人に：軽いミッドカットで、まずは低山の日帰りから始めたい人
気になる点：公式のサイズは22.5cmからです。22cmが要る方は、モンベルかサロモンが合います
4. シリオ P.F.302｜3E+の幅｜日本人専用の木型
シリオ P.F.302の価格を比較する
- サイズ
- 22.5〜29.0cm（男女兼用）
- 重さ
- 約580g（26.0cm）
- 幅
- 3E+
- 防水
- ゴアテックス
- 定価
- 24,200円
- 価格帯
- 約21,500円〜
日本人専用の木型で作る、シリオの男女兼用の靴です。定価は24,200円で、通販では2万1千円台から見つかります。
幅は3E+と広めで、日本人の足を研究して作った型なんですよね。ほかの靴で足の横や甲が当たってしまった方は、一度履いてみる価値があると思います。
こんな人に：幅広・甲高で、ほかの靴だと足の横や甲が当たる人
気になる点：重さは26.0cmで約580gと、しっかりした靴です。ソールの張り替えはできません
5. モンベル マウンテンクルーザー400 Women’s｜22.0cmから｜日本女性の体格に合わせた専用設計
※このモデルはAmazon・楽天ではほとんど流通しておらず、あっても公式より高値のことが多いため、公式オンラインショップか実店舗での購入がおすすめです。
- サイズ
- 22.0〜26.0cm
- 重さ
- 481g（24.0cm）
- 幅
- ふつう（ワイドもある）
- 防水
- ゴアテックス
- 定価
- 22,500円
- 価格帯
- 約22,500円〜
モンベルの女性用のミッドカットで、22.0cmから選べます。
日本人の足に多い形に合わせた、モンベル自社の型で作られています。同じ値段で幅の広いワイドもあり、ソールの張り替えにも対応しています。全国の直営店で試し履きできるのも、うれしいところですよね。
こんな人に：22.0cmなど小さめのサイズが要る人、店で試して買いたい人
気になる点：モンベルの公式と直営店で買う形が基本です
6. メレル モアブ 3 シンセティック ミッド ゴアテックス（ウィメンズ）｜ふつうとワイド、2つの幅から選べる
メレル モアブ 3 シンセティック ミッド ゴアテックス（ウィメンズ）の価格を比較する
- サイズ
- 22.5〜25.5cm
- 重さ
- 約390g（24.0cm）
- 幅
- ミドル（ワイドもある）
- 防水
- ゴアテックス
- 定価
- 23,100円
- 価格帯
- 約23,100円〜
メレルの定番「モアブ」の、ミッドカットの女性用です。公式の定価は23,100円。Amazon は参考価格が20,900円で、セールの時期は下がることもあります。
24.0cmで量った5足の中では2番目に軽い靴です。幅はふつう（ミドルワイズ）のほかに、ワイドワイズ（24,200円）も選べます。2026年7月に入荷した分から仕様が一部変わっていて、しばらくは前の仕様と混ざって売られています。
こんな人に：軽めのミッドカットで、幅を2つから選びたい人
気になる点：公式の定価は23,100円です（Amazon の参考価格は20,900円）。通販の値段は、時期で大きく動きます
7. サロモン X ULTRA 5 MID GORE-TEX（女性用）｜女性用モデル｜上りも下りも足元を安定させたい人に
サロモン X ULTRA 5 MID GORE-TEX（女性用）の価格を比較する
- サイズ
- 22cmから
- 重さ
- —
- 幅
- —
- 防水
- ゴアテックス
- 定価
- 25,300円
- 価格帯
- 約25,300円〜
サロモンの定番「X ULTRA」の、女性用のミッドカットです。値段は25,300円で、通販でもほぼ同じ値段です。
サロモンは「上りでも下りでも威力を発揮する」と紹介していて、足元の安定を大事にしたモデルです。サイズは22cmからあります。7足の中ではいちばん高いので、整備された低山だけなら、ほかの靴で足りるかなと思います。
こんな人に：上りでも下りでも、足元を安定させて歩きたい人
気になる点：7足の中ではいちばん高い25,300円です。重さと幅は、公式のページに書いてありません
（モンベル マウンテンクルーザー400 Women’s の写真の出典：モンベル公式オンラインストア）
試し履きで見るところ｜サイズの合わせ方
登山靴は、ふだんの靴と同じサイズだと、下りでつま先が当たりやすくなるんですよね。お店では、次の順番で見てみてください。
- 登山で履く靴下を持っていく：厚みで、合うサイズが変わってくるんですよね
- ふだんの靴より0.5〜1cm大きめから試す（キャラバンの目安）
- つま先を先に当てて、かかとのすき間を見る：キャラバンは「指1本」、モンベルは「1cm前後」が目安です
- かかとを合わせてから、紐をつま先側から締める：かかとを靴の後ろに寄せてから締めると、足が前にずれにくくなります
- 坂や階段を上り下りしてみる：下りでつま先が当たらないか、かかとが浮かないかを見ます
紐は、登りと平らな道ではややゆるめ、下りではきつめに締めるのが基本です（モンベルの案内）。下りできつめにしておくと、足が前にずれにくくなります。足は夕方にむくみやすいので、試し履きもできれば夕方にすると、山の後半に近い状態で選べるかなと思います。
買ったあとは、いきなり山に行かずに、近所の坂や階段で少しずつ慣らしておくと安心です。くわしくは登山靴の履き慣らしの記事でご紹介しています。
よくある質問
男女兼用（ユニセックス）の登山靴を、女性が履いてもいいですか？
大丈夫です。キャラバン C1_02S やシリオ P.F.302 のように、22.5cmから選べる男女兼用の靴もあります。幅広・甲高の方は、細めの女性用より男女兼用のほうが合うこともあります。
22cmの登山靴はありますか？
今回の7足では、モンベルのマウンテンクルーザー400 Women’s（同じ型のワイドも）と、サロモンの X ULTRA 5 MID GORE-TEX が22cmからあります。ほかの多くは22.5cmからです。
足幅が広いのですが、どれがいいですか？
女性用のワイド（モンベル マウンテンクルーザー400 ワイド Women’s・コロンビア セイバー シックスのワイド・メレル モアブ3のワイドワイズ）か、3E以上の男女兼用（キャラバン C1_02S・シリオ P.F.302）を履き比べてみてください。
ミッドカットとローカット、どちらを選べばいいですか？
はじめての1足なら、足首まわりを支えてくれるミッドカットが安心です。整備された低山の日帰りがメインなら、ローカットでも歩けます。迷ったら、行きたい山の道の様子で決めるのがいいと思います。
通販で買っても大丈夫ですか？
サイズの交換や返品の決まりを、買う前に確かめておくと安心です。モンベルは、屋外で使った靴は返品できないとしています。届いたら、まず家の中で履いて、靴下を合わせて確かめてみてください。
長い距離を歩くようになったら、どんな靴がありますか？
スカルパ ラッシュトレックGTX WMN（定価38,500円）のように、長時間の歩行にも対応する軽量トレッキングブーツの女性用もあります。ただ、最初の1足は、今回の7足のように2万円台までで十分かなと思います。
冬の雪山にも使えますか？
今回の7足は、雪の無い季節の山に向けた靴です。雪山には、保温材の入った冬用の登山靴を選んでください（雪山の登山靴の記事）。
まとめ
- 女性用の登山靴は、甲と幅・かかと・サイズを女性の足に合わせてある
- 足が細めならキャラバン C4_03、22cmが要るならモンベル マウンテンクルーザー400 Women’s（サロモンも22cmから）
- 軽さと値段ならコロンビア セイバー シックス ミッド アウトドライ
- 幅広・甲高なら、女性用のワイドか、キャラバン C1_02S・シリオ P.F.302の男女兼用
- 試し履きは、登山の靴下で・つま先を当ててかかとに指1本・坂の上り下りまで
足に合った登山靴は、それだけで山歩きがぐっと楽になります。気になる靴が見つかったら、登山の靴下を持って、試し履きに出かけてみてくださいね。
※価格は2026年10月26日時点のものです（セール中の値下げ価格は入れていません）。サイズ・重さ・定価は、キャラバン・シリオ・モンベル・コロンビア・メレル・サロモンの公式サイトによります。
学生のころ、スニーカーで富士山に登って、下りで足首をひねりそうになったことがあります。そのあと先輩にすすめられて買ったのが、キャラバンのミッドカットでした。長く歩いても足が痛くならなくて、富士山も南八ヶ岳の縦走も、この靴で登りました。
ただ、そのキャラバンでも、長い下り坂ではつま先が痛くなったことがあります。インソールを入れたら、ずいぶん楽になりました。
なので私は、どのブランドかより、足に合うかどうかが先だと思っています。女性用も男女兼用も、まずはお店で履き比べてみてくださいね。