大洗〜ひたちなかサイクリング約23km【2026年版】｜神磯の鳥居・海鮮丼・ひたち海浜公園と、レンタサイクルの返し方

大洗〜ひたちなかは、大洗駅から勝田駅まで、海沿いの町をつないで走る約23kmのコースです。海の中の岩に立つ神磯の鳥居、那珂湊おさかな市場の海鮮丼、国営ひたち海浜公園と、寄り道したくなる場所が多いんですよね。

ただ、はじめて走るなら、レンタサイクルでどこまで行けるのか、帰りはどうするのかが気になりますよね。じつは、大洗で借りた自転車は、ゴールの勝田駅では返せません。ここでは、見どころと距離、レンタサイクルの返し方、帰りの電車まで、茨城県・大洗町・各施設の公式の情報をもとにご紹介します。

ルート概要

※所要時間は目安です。ひたちなか市のサイクルマップは、シティサイクルで「20km 約2時間30分〜3時間」としています。

下の地図は、大洗駅から勝田駅までの線と、見どころの8か所です（番号は、下の「スポット紹介」と同じ）。国営ひたち海浜公園の中は通らずに、公園の西口の前を通って勝田駅へ向かう線にしてあります。公園の中は、決まった所でしか自転車に乗れないんですよね。

ルート上のポイント一覧

※距離は、地図の線で測ったものです。サンビーチは、浜へ寄って戻る分を含みます。

スポット紹介

1大洗駅（スタート・0km）

鹿島臨海鉄道の大洗駅がスタートです。駅のとなりの観光情報交流センターうみまちテラスで、電動アシストのミニベロ（4時間1,000円・1日1,500円）を借りられます。借りるのはスマホのアプリ（クレジットカードの登録が要ります）で、アプリを使わないときは1日1,700円です（大洗町観光協会）。

自分の自転車を輪行で持ってきたなら、輪行袋をうみまちテラスに預けて身軽に走ることもできます（当日だけ・中型600円）。ちなみに、駅前の広場は2027年3月まで拡張の工事中です（鹿島臨海鉄道のお知らせ）。

2大洗サンビーチ（約1.5km）

環境省の「快水浴場百選」に選ばれた、遠浅の海岸です。砂浜は1.3kmほど続いていて、トイレは無料で使えます（大洗町観光協会）。走り出してすぐなので、ここで海の写真を撮っておくのもいい気がします。

満潮から干潮に向かう時間には、ぬれた砂浜が鏡のように空を映す「リフレクションビーチ」になることがあります。撮りやすい日は、観光協会が案内しているので、写真が好きな方は合わせてみるのもいいかなと思います。ここから、めんたいパークまでは約1.6kmです。

3めんたいパーク大洗（約3.1km）

明太子の「かねふく」の施設で、入場は無料。工場見学・試食コーナー・フードコーナー・直売店があります。営業は9:00〜17:00（土日祝は18:00まで）・年中無休です（公式）。

ただ、日曜と祝日は、工場が動いていないことがあります。工場の様子を見たいなら、平日か土曜が向いているかなと思います。次の大洗磯前神社までは、約1.0kmです。

4大洗磯前神社（神磯の鳥居）（約4.1km）

海の中の岩に立つ神磯の鳥居で知られる神社です。日の出のころの鳥居は、とくに人気の景色ですよね。856年（斉衡3年）に、この神磯に大己貴命と少彦名命が降り立って創建されたと伝わっています（神社の公式）。鳥居の立つ神磯は、足を踏み入れてはいけない場所なので、岸から眺めてくださいね。

自転車は、休憩所の隣のスペース（自転車ラック）に止めます。境内では押して歩き、門の中には自転車を入れない決まりです（神社の公式）。開門は、9月〜4月が6:00〜17:00、5月〜8月が5:30〜18:00。日の出に合わせて来るなら、冬は開門が6時なのも頭に入れておくと安心です。

ここから海門橋で那珂川を渡って、那珂湊おさかな市場までは約4.0kmです。

5那珂湊おさかな市場（約8.2km）

那珂湊漁港の前の市場で、食事処8店・海産物などの店5店が並んでいます（市場の公式）。お昼は、ここで海鮮丼にしたいところですよね。

営業時間と定休日は、店ごとにちがいます。土日祝は全店が営業していますが、平日は店ごとに休みの曜日があり、早い店は15時ごろに閉まります。お昼すぎに着きそうなら、市場の公式の店の一覧で、入りたい店の時間を見ておくと安心です。県営の駐車場（約600台）もあります。

レンタサイクルで来た方は、市場から歩いて10分ほどの那珂湊駅で自転車を返して、湊線で勝田駅へ（約15分）、という帰り方もできます（返す所を変えるときは、借りるときに伝えます）。くわしくは、下の「帰り方とレンタサイクル」の章でご紹介します。

6阿字ヶ浦海岸（約14.0km）

夏は海水浴場になる海岸です（7月中旬〜8月下旬・ひたちなか市のサイクルマップ）。市のサイクルマップには、ベンチやオブジェの写真スポットも載っています。

市場から阿字ヶ浦までの約6kmは、海から少し内陸に入った道を走ります。海が見えるのは、阿字ヶ浦に着いてからなので、ここは少しがまんの区間かなと思います。ちなみに、市のサイクルマップは、阿字ヶ浦から磯崎のあたりに「交通量多し」「上り坂」の注意の印を付けています。車に気をつけて、左側を一列で走ってくださいね。

ここから公園の西口までは約3.2kmで、このコースではめずらしい上り坂があります。

7国営ひたち海浜公園 西口（約17.2km）

春のネモフィラ（4月中旬〜5月上旬）と、秋のコキア（紅葉は10月中旬ごろ）で知られる国営公園です。地図の線は、公園の中には入らずに、西口（翼のゲート）の前を通り過ぎます。

入るなら、入園料が要ります（大人450円・65歳以上210円・中学生以下無料。花の見頃の季節料金の期間は、大人800円）。開園は9:30〜17:00（11月〜2月は16:30まで）で、11月からは、毎週火曜が休み（祝日なら次の平日）です。

園内には全長約13kmのサイクリングコースがあって、持ち込みの自転車でも走れます。ただ、ゲートからコースまでは押して歩き、自転車に乗れるのはサイクリングコースの上だけです（公園の公式）。園内のレンタサイクル（大人600円・3時間）もあります。

8勝田駅（ゴール・約23.2km）

JR常磐線の勝田駅がゴールです。特急（ひたち・ときわ）なら、東京駅まで約1時間20〜30分（JR東日本の時刻表）。普通列車だと、上野駅まで2時間すこしです。駅に着いてから輪行袋に入れる時間も、少し見ておくといいですよね。

ここまで走り切るのは、自分の自転車で、輪行袋に入れて帰る方向けです。大洗のレンタサイクルは、勝田駅では返せません。

寄り道するなら

• アクアワールド茨城県大洗水族館：大洗磯前神社と海門橋のあいだ、地図の線から200mほど。9:00〜17:00（最終入館16:00）・大人2,300円（公式）
• 酒列磯前神社（ひたちなか市磯崎町）：大洗磯前神社と同じ856年の創建と伝わる、兄弟のような神社です（神社の公式）。地図の線からは1kmほど海側
• ほしいも神社（ひたちなか市阿字ヶ浦町）：黄金色の鳥居で知られる神社。地図の線から400mほど

補給・休憩ポイント

大洗町には、サイクルラックや空気入れ・工具を置いている「サイクルサポートステーション」が14か所あって、うみまちテラス・めんたいパーク・大洗磯前神社・アクアワールドもそのひとつです（大洗町）。

市場から先は、お店の少ない区間が続きます。飲み物は、市場のあたりで足しておくと安心かなと思います。

• サイクリング補給食の選び方お昼までのつなぎに

帰り方とレンタサイクル（大事）

大洗〜ひたちなかは片道のコースなので、帰り方を、走り出す前に決めておくのが大事です。とくにレンタサイクルは、返せる場所が決まっています。

① 自分の自転車で、勝田駅まで走り切る（輪行）

このコースを最後まで走るなら、自分の自転車がいちばん自由な気がします。行きは大洗駅まで、帰りは勝田駅から、輪行袋に入れて電車に乗ります。うみまちテラスに輪行袋を預けておくと、走っているあいだ身軽です（当日だけ・有料）。

② 大洗で借りて、那珂湊駅で返す（約8km）

うみまちテラスで借りて、大洗磯前神社と市場まで走り、那珂湊駅で返す形です。那珂湊駅からは、ひたちなか海浜鉄道の湊線で勝田駅まで約15分。そこからJRで帰れます。

• 借りた所と別の所に返すときは、借りるときに伝えます（事前の申告が要ります）
• 那珂湊駅は返すだけの場所です（借りられません）。受付は平日7:00〜19:00・休日8:30〜17:30
• 大洗シーサイドホテルでも返せますが、ホテルの休業日は返せません

③ 大洗で借りて、大洗に戻る

借りた自転車で海浜公園まで行きたいなら、大洗へ戻る周回になります。茨城県のライドプラン「【漫遊ライド】大洗・ひたちなか満喫ライド」は、うみまちテラスを発着に、海浜公園・那珂湊おさかな市場・大洗磯前神社を回る32kmのコースです（走るだけで約2時間20分）。

レンタサイクル（うみまちテラス）

※うみまちテラスのレンタサイクルは 9:00〜17:30。17:30 を過ぎて返すと2日分の料金になります。年末（12/29〜31）と施設点検の日は休み。人出の多い日は、アプリでの貸し出しを止めることがあると案内されています（大洗町観光協会）。

くわしくは、大洗町観光協会のレンタサイクルのページと、茨城県のサイクリングサイトのレンタサイクルの一覧で確かめてください。

• 輪行のやり方電車への自転車の持ち込みのきまり
• 輪行袋のおすすめは縦型か横型か勝田駅からの帰りに

アクセス

電車で行くなら

大洗駅へは、JR常磐線で水戸駅まで行き、鹿島臨海鉄道の大洗鹿島線に乗り換えて約15分です。東京駅から水戸駅までは特急で約75分なので、乗り換えを入れて1時間40分ほど見ておくといいかなと思います（茨城県のサイクリングサイト・鹿島臨海鉄道）。

帰りの勝田駅は、JR常磐線で東京方面へそのまま帰れます。

車で行くなら

大洗サンビーチの駐車場（約5,000台）が使いやすいと思います。土日祝や海水浴の期間などは、普通車1,000円です（大洗町観光協会）。ただ、片道のコースなので、勝田から車の所へ戻る手段（電車か、レンタサイクルを大洗へ返す周回）も、いっしょに考えておいてくださいね。

持ち物・装備

• ヘルメット
• 水と補給食（市場から先は、お店の少ない区間が続きます）
• 輪行袋（自分の自転車で、勝田駅から帰るとき）
• パンク修理の道具（自分の自転車のとき）
• サングラス・日焼け止め（海沿いは日差しをさえぎるものが少ない）
• カギ（寄り道で自転車を止める場所が多いので）

• サイクリング用サングラスおすすめ8選海沿いの照り返しに
• パンク修理キット出先で直せるように
• サイクリング 季節別ウェアの選び方海風の冷たい季節に

注意事項

• 自転車道ではなく車道を走ります。左側を一列で、車に気をつけて
• 大洗磯前神社の境内は、自転車を押して歩きます。神磯（鳥居の立つ岩場）には入りません
• ひたち海浜公園の中で自転車に乗れるのは、サイクリングコースの上だけです
• レンタサイクルの返却は17:30まで。返す場所を変えるときは、借りるときに伝えます
• 海沿いは風が強くなりやすいので、向かい風の日は、無理をしない計画に

よくある質問（FAQ）

初心者でも走れますか？

坂はほとんど無く（地図の線で測った上りの合計は100mほど）、距離も約23kmなので、初心者の方でも走りやすいコースです。ただ、自転車道ではなく車道を走るので、車の多い所では気をつけてください。疲れたら、那珂湊駅から湊線で勝田駅へ向かうこともできます。

所要時間はどのくらいですか？

走るだけなら2時間前後、寄り道とお昼を入れて3〜5時間が目安です。ひたち海浜公園に入って園内も走るなら、そのぶん時間を足してください。

レンタサイクルで勝田駅まで行けますか？

大洗のレンタサイクル（うみまちテラス）は、勝田駅では返せません。返せるのは、うみまちテラス・那珂湊駅・大洗シーサイドホテルの3か所です。借りるなら、那珂湊駅で返して湊線で勝田駅へ向かうか、大洗へ戻る周回にしてください。

レンタサイクルの予約は要りますか？

電動ミニベロは、その場でスマホのアプリから借りる形です。E-bike は WEB で予約できます。人出の多い日は、アプリでの貸し出しを止めることがあると案内されているので、連休やイベントの日は早めの時間に借りるのが安心です。

那珂湊おさかな市場のお昼は何時までですか？

店ごとにちがいます。土日祝は全店が営業していますが、平日は店ごとに定休日があり、早い店は15時ごろに閉まります。お昼すぎに着きそうなら、市場の公式の店の一覧で時間を見ておくと安心です。

ひたち海浜公園の中も自転車で走れますか？

走れます。持ち込みの自転車でも、全長約13kmのサイクリングコースを走れます（入園料は要ります）。ゲートからコースまでは押して歩き、コースの外では自転車に乗らない決まりです。11月からは毎週火曜が休園日（祝日なら次の平日）です。

ベストシーズンはいつですか？

春と秋が走りやすいです。ひたち海浜公園は、春（4月中旬〜5月上旬）のネモフィラと、秋（10月中旬ごろ）のコキアの紅葉が見頃です。夏は日差しが強く、冬は海風が冷たいので、服装で調整してください。

雨の日は走れますか？

走れなくはありませんが、海沿いは雨の日に風も強くなりがちです。見どころも外の場所が多いので、天気の良い日に改めるのがおすすめです。

まとめ

• 大洗駅〜勝田駅の約23km。坂はほとんど無いけれど、自転車道ではなく車道
• 見どころは、神磯の鳥居・那珂湊おさかな市場・ひたち海浜公園（入るなら入園料が要ります）
• 大洗のレンタサイクルは勝田駅では返せない。借りるなら那珂湊駅で返すか、大洗へ戻る周回に
• 市場のお昼は、店ごとの時間と定休日を見てから

茨城のほかのコースは、茨城サイクリングおすすめ5エリアでまとめてご紹介しています。ほかの海沿いのコースは関東の海沿いサイクリングコース6選、霞ヶ浦をひとまわりするならカスイチもどうぞ。

※レンタサイクル・施設の時間と料金・ひたち海浜公園の入園料と休園日は、2026年10月20日に見た各施設と、大洗町観光協会・茨城県のサイクリングサイトの案内です。距離と標高の「地図の線で測った」は、地図の線を国土地理院の標高で測ったもので、公式の数字ではありません。

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