つくばりんりんロード 土浦〜岩瀬40kmガイド【2026年版】｜所要時間・休憩所・レンタサイクルの乗り捨て（地図付き）

つくばりんりんロードは、旧筑波鉄道の廃線跡を自転車道にした、土浦駅から岩瀬駅までの約40kmのコースです。車道を走らずに済む区間が長く、正面に筑波山を眺めながら走れるのが、気持ちいいんですよね。

ただ、はじめて走るとなると、どこで休めるのか、帰りはどうするのか、ちょっと気になりますよね。ここでは、休憩所の場所と設備、所要時間、レンタサイクルの乗り捨て、帰りの電車まで、茨城県の公式の情報をもとにご紹介します。

ルート概要

※所要時間は、県のライドプランの「走行時間」です。休けいや寄り道の時間は入っていません。

下の地図は、土浦駅から岩瀬駅までの線と、県の休憩所です（番号は、下の「スポット紹介」と同じ）。線は、自転車道の上を通るように引いてあります。

ルート上のポイント一覧

※距離は、地図の線（土浦駅から自転車道に入り、岩瀬駅まで）で測ったものです。

スポット紹介

1土浦駅（スタート・0km）

JR常磐線の土浦駅がスタートです。駅ビルのりんりんスクエア土浦には、広域レンタサイクルの窓口・シャワー・コインロッカー・コンビニがあります（県の休憩所の一覧）。

駅から自転車道の入口までは、0.4kmほど一般の道を走ります。そこから先は、ずっと自転車道です。

2虫掛休憩所（約4.1km）

最初の休憩所です。県の一覧では、駐車場（10台）とトイレ。走り出して4kmほどなので、ここでは体の調子を見るくらいでいいかなと思います。次の藤沢休憩所までは、約3.7kmです。

3藤沢休憩所（約7.8km）

県の一覧では、駐車場（7台）とトイレです。りんりんロードの休憩所は、旧筑波鉄道の駅のあとを使ったものが多く、ホームの形が残っている所もあります。廃線跡らしくて、ちょっとうれしくなるんですよね。

次の小田休憩所までは、約5.4km。宝篋山のふもとへ近づいていきます。

4小田休憩所（小田城跡歴史ひろば）（約13.2km）

小田城跡の歴史ひろばにある休憩所で、県の一覧では駐車場（20台）・トイレ・自販機。りんりんロードの休憩所で、県の一覧に自販機の記載があるのは、自転車道の上ではここだけです。飲み物は、ここで足しておくと安心ですよね。

ちなみに、地図アプリで「小田休憩所」を探すと、宝篋山のふもとの、自転車道から700mほど離れた別の場所が出てくることがあります。りんりんロードの休憩所は、小田城跡の歴史ひろばのほうです。

小田と筑波のあいだ｜北条の寄り道

小田と筑波のあいだの北条のあたりには、少し寄り道したくなる場所がいくつかあります。

• 平沢官衙遺跡：奈良・平安時代の、筑波郡の役所の倉の跡と考えられている国の史跡です（文化庁の文化遺産オンライン）。復元された高床の倉が建っています。自転車道から片道1kmほど
• 北条大池：県の一覧で、駐車場（150台）とトイレ。自転車道から1kmほど
• サイクルパークつくば（筑波山ゲートパーク）：県の一覧で、駐車場（200台）・トイレ・自販機。広域レンタサイクルの貸し出しと返却もできます。自転車道から200mほど

5筑波休憩所（筑波山口）（約20.4km）

ちょうど半分のあたりで、旧筑波駅のあとです。ここまで来ると、筑波山がぐっと近く見えるかなと思います。県の一覧では駐車場（14台）とトイレ。筑波山へ向かうバスののりば（筑波山口）と同じ場所にあります。

ここから真壁休憩所までは約10.1kmで、休憩所のあいだがいちばん長い区間です。水と補給食を確かめてから出発してくださいね。

6真壁休憩所（約30.5km）

旧真壁駅のあとの休憩所で、県の一覧では駐車場（19台）とトイレ。桜川市の特産の御影石で作ったサイクルラックがあります（県のライドプラン）。石のラックって、なかなか見かけないですよね。

真壁の古い町並みは、ここから町なかへ少し入った所です。次の雨引休憩所までは、約5.4kmです。

7雨引休憩所（約35.8km）

県の一覧では駐車場（10台）とトイレです。近くの山には、雨引観音（楽法寺）があります。ゴールの岩瀬駅までは、約4.7km。あと少しですね。

8岩瀬駅（ゴール・約40.6km）

自転車道の終点には、県の岩瀬休憩所（駐車場30台・トイレ）があります。JR水戸線の岩瀬駅の前には、広域レンタサイクルを返せる高砂旅館（9:00〜16:00）があります。

レンタサイクルで来た方は、返却が16時までなのを、走り出す前に頭に入れておいてください。

つくばりんりんロードの魅力

いちばんの魅力は、廃線跡なので、急な坂がほとんど無いことです。茨城県も、ライドプランで「初心者でも安心して走れます」と紹介しています。休憩所の多くは旧駅のあとで、ホームの形が残る所もあり、昔の鉄道の面影をたどる楽しさもあるんですよね。

ただ、車が入らない道とはいえ、一般の道路と交わる所が何か所もあります。交わる所では、いったん止まって、車が来ないかを確かめてから渡ってください。歩く人やジョギングの人も通る道なので、追い越すときは、声をかけてゆっくりと。

季節ごとの楽しみ方

春（3月〜5月）

気温がおだやかで、いちばん走りやすい季節かなと思います。沿線では桜も見られます。

夏（6月〜8月）

田んぼの緑がきれいな季節ですが、日陰の少ない区間が長いので、朝や夕方の涼しい時間がおすすめです。休憩所で飲み物を買える所は限られるので、水は多めに持っていきましょう。

秋（9月〜11月）

稲刈りのころの田園と、筑波山の眺めが楽しめます。春と並んで、走りやすい日が多い季節ですよね。

冬（12月〜2月）

空気が澄んで、筑波山がくっきり見える日が多くなります。日が短いので、ライトを付けて、明るいうちに走り終える計画にしてください。朝は路面の凍結にも気をつけて。

• サイクリング 季節別ウェアの選び方春秋の風・冬の寒さに合わせた重ね着
• サイクリングライトの選び方日が短い秋冬の帰り道に

補給・休憩ポイント

りんりんロードの沿線には、県の休憩所がたくさんあります。トイレはどの休憩所にもありますが、自販機の記載があるのは、小田休憩所と、少し離れたサイクルパークつくばだけです（県の休憩所の一覧）。

※設備は、茨城県のサイクリングサイトの「休憩所・トイレ」の一覧に書いてあるものです（2026年10月19日に見ました）。一覧に書いていない設備が、無いとは限りません。

休憩所のあいだがいちばん長いのは、筑波から真壁までの約10kmです。補給食は、走り出す前に用意しておくのが安心な気がします。

• サイクリング補給食の選び方40kmでも、おなかが空く前に少しずつ

帰りの手段（重要）

りんりんロードは片道のコースなので、帰りの手段を、走り出す前に決めておくのが大事です。

① 広域レンタサイクルで、片道だけ走る（乗り捨て）

土浦で借りて岩瀬駅前で返す（逆も）、という使い方ができます。借りた所と別の所で返す乗り捨ては、1台1日500円。予約は、利用日の3日前までにウェブでします。思い立った当日には借りられないので、ここは気をつけたいところですよね。

あとは、JR水戸線の岩瀬駅から電車で帰るだけです。土浦へ戻るなら、水戸線で友部駅まで行き、常磐線に乗り換えます。

② 自分の自転車で、輪行で帰る

自分の自転車で走るなら、輪行袋を持っていきます。岩瀬駅（水戸線）から、袋に入れて電車で帰ります。

土日祝なら、行きは常磐線のサイクルトレイン（上野駅と土浦駅だけで乗り降りできる・予約制）で、自転車をそのまま土浦まで運ぶこともできます。ただ、岩瀬駅からの帰りは、サイクルトレインではないので、輪行袋が要ります。

③ 往復で走る

往復すると約81kmです。ちなみに、土浦から岩瀬は、ほんの少しずつの上り、帰りはゆるい下りになります。いきなり往復するより、40kmに慣れてからの楽しみ方かなと思います。

• 輪行のやり方電車への自転車の持ち込みのきまり
• 輪行袋のおすすめは縦型か横型か岩瀬駅からの帰りに
• 関東のサイクルトレインの路線ガイド自転車をそのまま載せられる電車

アクセスとレンタサイクル

スタート地点（土浦駅）へのアクセス

JR常磐線の土浦駅です。東京駅からは、常磐線の特急で約50分です（茨城県のサイクリングサイト）。思っているより近いんですよね。

車で行くなら

土浦駅の近くのりんりんポート土浦には、駐車場（約100台）・トイレ・自販機・シャワーがあります（県の休憩所の一覧）。ただ、片道だけ走るなら、車を置いた場所へ戻る手段（輪行か、レンタサイクルの乗り捨て）も、いっしょに考えておいてくださいね。

広域レンタサイクル

土浦・つくば・霞ヶ浦のまわりのつくば霞ヶ浦りんりんロード広域レンタサイクルは、茨城県と沿線の市町が一緒にやっている仕組みで、貸し出しと返却の場所が12か所あります。そのうち、りんりんロードの沿線にあるのは5か所です。

※キャッシュレス可の所でも、PayPay・d払い・楽天ペイは使えません（県の案内）。

• 1台1日：クロスバイク 2,500円・ロードバイク 3,000円・Eバイク 3,500円・ジュニアクロスバイク 1,000円（保護者といっしょのときだけ）
• 乗り捨て（借りた所と別の所で返す）は、1台1日500円
• 予約は利用日の3日前まで（ウェブ）。キャンセルは前の日の16時まで。予約の時刻から1時間連絡がないと、取り消しになります
• ヘルメットは無料で借りられます。借りるときに、代表の人の身分証が要ります
• 身長175cm以上の方は、専用のシートポストが数に限りがあるので、予約の前にメールで問い合わせを

くわしくは、茨城県のサイクリングサイトの広域レンタサイクルのページで確かめてください。

持ち物・装備

必ず持っていきたいもの

• ヘルメット（広域レンタサイクルなら無料で借りられます）
• 水（1L以上が目安。飲み物を買える所が少ないので）
• 補給食
• スマートフォン（地図・連絡用）
• 輪行袋（自分の自転車で、片道だけ走るとき）

あると安心なもの

• サングラス・日焼け止め（日陰の少ない区間が長い）
• ライト（秋冬は日が短い）
• パンク修理の道具（自分の自転車のとき）

• サイクリング用サングラスおすすめ8選日陰の少ない自転車道に

注意事項

• 道路と交わる所では、いったん止まって左右を確かめてから渡ります
• 歩く人やジョギングの人も通る道です。追い越すときは、声をかけてゆっくりと
• 夏は、こまめに水を飲んで、休みながら走ります
• 冬の朝は、路面の凍結に気をつけます
• 雨の日は路面がすべりやすくなります。無理をせず、日を改めるのも大切です
• レンタサイクルの返却は16時まで。帰りの電車の時刻も、前もって調べておくと安心です

よくある質問（FAQ）

初心者でも40km走れますか？

廃線跡で急な坂がほとんど無いので、初心者の方でも挑戦しやすいコースです。茨城県のライドプランも「初心者でも安心して走れます」と紹介しています（難易度は★3つ／5つ）。休憩所が4〜10kmおきにあるので、こまめに休みながら走れます。

所要時間はどのくらいですか？

茨城県のライドプランは、岩瀬から土浦への寄り道を含む44kmで、走るだけで約2時間30分としています。休けいや寄り道を入れると、半日（4時間前後）を見ておくと、ゆっくり楽しめると思います。レンタサイクルの返却は16時までなので、遅くとも昼前には走り出すのが安心です。

レンタサイクルは、どこで借りられますか？

広域レンタサイクルを、土浦の3か所（りんりんスクエア土浦・土浦まちかど蔵「大徳」・りんりんポート土浦）、北条の筑波山ゲートパーク、岩瀬駅前の高砂旅館で借りられます。予約は利用日の3日前まで、乗り捨ては1台1日500円です。

補給ポイントはありますか？

トイレのある休憩所はたくさんありますが、県の一覧で自販機の記載があるのは、小田休憩所と、自転車道から少し離れたサイクルパークつくばだけです。水と補給食は、走り出す前に用意しておくのがおすすめです。

輪行は必要ですか？

レンタサイクルの乗り捨てを使えば要りません。自分の自転車で片道だけ走るなら、岩瀬駅（JR水戸線）から帰るときに輪行袋が要ります。くわしくは輪行のやり方をどうぞ。

ベストシーズンはいつですか？

気温がおだやかな春と秋が走りやすいです。夏は日陰の少ない区間が長いので、朝や夕方の涼しい時間に。冬は筑波山がきれいに見える日が多い反面、日が短いので、早めに走り終える計画にしてください。

雨の日は走れますか？

走れなくはありませんが、路面がすべりやすくなります。雨宿りできる場所も多くないので、天気の良い日に改めるのがおすすめです。

おすすめの立ち寄りスポットは？

小田城跡の歴史ひろば（小田休憩所）と、北条のあたりから片道1kmほどの平沢官衙遺跡（国の史跡・復元された高床の倉）が、自転車道から近い寄り道です。真壁の古い町並みや雨引観音も、少し足を延ばせば行けます。

まとめ

• つくばりんりんロードは、旧筑波鉄道の廃線跡の自転車道。土浦駅〜岩瀬駅の約40kmで、坂はほとんどありません
• 所要時間は、走るだけで約2時間30分（県のライドプラン）。休けいを入れて半日が目安
• 休憩所はたくさんあるけれど、自販機の記載があるのは小田くらい。水は多めに
• 片道だけ走るなら、レンタサイクルの乗り捨て（3日前までに予約・1日500円）か、輪行袋で電車

茨城のほかのコースは、茨城サイクリングおすすめ5エリアでまとめてご紹介しています。霞ヶ浦をひとまわりするなら、カスイチもどうぞ。

※休憩所の設備・ライドプランの数字・レンタサイクルの料金と決まりは、2026年10月19日に見た茨城県のサイクリングサイトの案内です。平沢官衙遺跡は、文化庁の文化遺産オンラインによります。距離と標高の「地図の線で測った」は、地図の線を国土地理院の標高で測ったもので、公式の数字ではありません。

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