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更新日: 2026年7月19日
つくばりんりんロード（土浦〜岩瀬）の完全ガイド。約40kmの初心者向けサイクリングルート。各休憩所の詳細情報、12ヶ所の貸出・返却拠点、補給ポイント、帰りの手段まで実走者目線で徹底解説。
つくばりんりんロードは、茨城県を代表するサイクリングロードで、土浦駅から岩瀬駅まで約40kmの平坦で走りやすいコースです。廃線となった筑波鉄道の線路跡を活用したこの道は、初心者や家族連れでも安心して楽しめる人気のサイクリングルートとなっています。
| 距離 | 約40.0km（片道） |
| 獲得標高 | 約150m |
| 所要時間 | 2時間40分〜4時間 |
| 路面状況 | 全線アスファルト舗装 |
| 難易度 | 初心者向け |
| 推奨季節 | 通年可能 |
| スタート/ゴール | 土浦駅〜岩瀬駅 |
※所要時間は休憩を含みません。初心者の方は余裕を持って計画してください。
※掲載情報は2026年7月時点のものです。天候や道路状況により変更される場合がありますので、出発前に最新情報をご確認ください。
まずは全体像を地図で確認しましょう。下の地図は約40kmの直線ルートと主要スポットを番号付きで示しています。ルート上の矢印が進行方向です（番号は下の「スポット紹介」と対応）。
| No. | ポイント名 | 解説 |
|---|---|---|
| 1 | 土浦駅 | スタート地点。JR常磐線でアクセス良好 |
| 2 | 虫掛休憩所 | 最初の休憩ポイント。トイレ・自販機完備 |
| 3 | 藤沢休憩所 | 田園風景が美しい中間休憩地点 |
| 4 | 宝篋山小田休憩所 | 宝篋山を望む絶景休憩スポット |
| 5 | 平沢官衙遺跡 | 歴史ある古代遺跡群。文化財見学可能 |
| 6 | 筑波休憩所（筑波山口） | 中間地点の大型補給ポイント |
| 7 | 真壁休憩所 | 真壁の町並みに近い休憩地点 |
| 8 | 雨引休憩所 | 雨引観音に近い静かな休憩所 |
| 9 | 岩瀬休憩所（岩瀬駅） | ゴール地点。JR水戸線で帰路可能 |
JR常磐線土浦駅がつくばりんりんロードのスタート地点です。駅前にはレンタサイクル店やコンビニエンスストアが充実しており、出発前の準備に最適です。駅からつくばりんりんロードの入口まで約1kmで、案内看板に従って進めば迷うことはありません。次の虫掛休憩所まで約4.3kmの平坦な道のりが続きます。
土浦駅から約4.3km地点にある最初の休憩所です。トイレと自動販売機が設置されており、ちょっとした休憩には最適です。ここから次の藤沢休憩所までは約4.0km。周辺は住宅地と田園風景が混在し、のどかな雰囲気を楽しめます。
スタートから約8.3km地点の藤沢休憩所は、美しい田園風景に囲まれた静かな休憩スポットです。春には菜の花、夏には緑の稲穂、秋には黄金の稲田と、季節ごとに異なる表情を見せてくれます。宝篋山小田休憩所まで約4.6kmの道のりです。
スタートから約12.9km地点に位置し、宝篋山の美しい眺望が楽しめる絶景ポイントです。標高461mの宝篋山は四季を通じて美しく、特に紅葉シーズンは多くのサイクリストが写真撮影に立ち寄ります。次の平沢官衙遺跡まで約3.2kmと短い区間です。
スタートから約16.1km地点にある国の史跡・平沢官衙遺跡は、つくばりんりんロード唯一の本格的な観光スポットです。奈良・平安時代の郡衙跡で、復元された建物群や展示館で古代の歴史を学ぶことができます。筑波休憩所まで約4.5kmで、ここが中間地点となります。
ルートの中間地点（約20.6km）に位置する筑波休憩所は、つくばりんりんロード最大の補給ポイントです。トイレ、自販機、休憩スペースが充実しており、筑波山への登山口も近くにあります。ここから真壁休憩所まで約9.8kmと最も長い区間となるため、しっかり休憩することをおすすめします。
スタートから約30.4km地点の真壁休憩所は、真壁の伝統的建造物群に近い休憩ポイントです。江戸時代から続く歴史ある町並みが有名で、少し足を延ばせば見学することができます。雨引休憩所まで約4.6kmの道のりです。
スタートから約35.0km地点にある雨引休憩所は、雨引観音（雨引山楽法寺）に近い静かな休憩所です。安産祈願で有名な雨引観音は、桜やあじさいの名所としても知られています。最終目的地の岩瀬休憩所まで約4.9kmです。
つくばりんりんロードのゴール地点である岩瀬休憩所は、JR水戸線岩瀬駅の目の前にあります。約40kmの道のりを走り切った達成感を味わえる場所です。広域レンタサイクルを事前予約した場合は、駅前の指定返却場所（高砂旅館等）で自転車を返却し、電車で土浦駅まで戻ることができます。
つくばりんりんロード最大の魅力は、廃線跡を活用したフラットな道にあります。急な坂道がほとんどなく、初心者でも安心して長距離サイクリングを楽しめます。また、車の通行がない専用道路のため、交通事故の心配も少なく、家族連れでも安全にサイクリングできます。
ルート沿いには筑波山や宝篋山の美しい眺望、四季折々に変化する田園風景、そして平沢官衙遺跡などの歴史スポットが点在しています。約8km間隔で休憩所が設けられているため、無理のないペースで楽しめるのも大きな魅力です。
菜の花と桜が美しい季節です。特に4月上旬は桜並木が見頃を迎え、多くのサイクリストで賑わいます。気温も穏やかで、サイクリングには最適な時期です。
緑豊かな田園風景が楽しめる季節です。早朝や夕方の時間帯がおすすめで、朝露に濡れた緑の稲田は特に美しく見えます。熱中症対策として、こまめな水分補給を心がけましょう。
黄金色の稲穂と筑波山の紅葉が楽しめる絶好のシーズンです。10月中旬から11月上旬は気候も安定しており、1年で最も快適なサイクリングを楽しめます。
空気が澄んでいるため、筑波山の眺望が特に美しい季節です。防寒対策をしっかりと行えば、人が少なく静かなサイクリングを楽しめます。
つくばりんりんロードには約8km間隔で休憩所が設けられており、初心者でも安心してサイクリングできます。
| 休憩所名 | 累積距離 | 設備 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 土浦駅 | 0km | コンビニ・レンタサイクル | スタート地点 |
| 虫掛休憩所 | 4.3km | トイレ・自販機 | 最初の休憩地点 |
| 藤沢休憩所 | 8.3km | トイレ・自販機 | 田園風景 |
| 宝篋山小田休憩所 | 12.9km | トイレ・自販機 | 宝篋山の眺望 |
| 平沢官衙遺跡 | 16.1km | トイレ・展示館 | 史跡見学 |
| 筑波休憩所 | 20.6km | トイレ・自販機・休憩所 | 中間地点・大型補給 |
| 真壁休憩所 | 30.4km | トイレ・自販機 | 歴史的町並み近く |
| 雨引休憩所 | 35.0km | トイレ・自販機 | 雨引観音近く |
| 岩瀬休憩所・岩瀬駅 | 40.0km | レンタサイクル返却・電車 | ゴール地点 |
筑波休憩所（20.6km地点）が最も充実した補給ポイントで、ここでしっかり休憩を取ることをおすすめします。筑波休憩所から真壁休憩所まで約9.8kmと最も長い区間になるため、水分や補給食の確認も忘れずに行いましょう。
つくばりんりんロードは片道40kmのコースのため、帰りの手段を事前に決めておくことが重要です。
最もおすすめの方法です。ただし、乗り捨て（ワンウェイ）利用には事前の広域レンタサイクル予約が必須です。土浦駅でレンタサイクルを借りて、岩瀬駅前の指定返却場所（高砂旅館等）で返却します。帰りはJR水戸線岩瀬駅→友部駅→JR常磐線土浦駅のルートで約1時間〜1時間半で戻れます。
※当日飛び込みで借りる通常のレンタサイクルは乗り捨て不可の場合がほとんどです。必ず事前にWEB予約を行ってください。
自分の自転車を持参する場合は、輪行袋を必ず持参してください。岩瀬駅から電車で帰る際に必要です。
合計80kmの長距離になるため、上級者向けです。帰りは緩やかな下り基調になるため、行きより楽に感じる人も多いです。
JR常磐線土浦駅が最寄り駅です。上野駅から約1時間、水戸駅から約30分でアクセスできます。
土浦駅周辺には有料駐車場が複数あります。常磐自動車道土浦北ICから約10分です。
つくば霞ヶ浦りんりんロードでは、12ヶ所の貸出・返却拠点がありどこでも借りてどこでも返せる便利な広域レンタサイクルが利用できます。乗り捨て（ワンウェイ）利用には事前WEB予約が必須です（利用日の3日前まで受付）。
| 拠点名 | 営業時間 | 定休日 |
|---|---|---|
| 岩瀬駅前 高砂旅館 | 9:00〜16:00 | 年末年始 |
| 筑波山ゲートパーク | 9:00〜16:00 | 火曜日 |
| つくば駅前観光案内所 | 9:30〜16:00 | 年末年始 |
| りんりんスクエア土浦 | 10:30〜16:00 | 無休（臨時休業あり） |
| 土浦まちかど蔵「大徳」 | 9:00〜16:00 | 年末年始 |
※その他、ラクスマリーナ、予科練平和記念館、割烹旅館いづみ荘、かすみがうら市交流センター、霞ヶ浦ふれあいランド虹の塔、水郷潮来観光協会、アートホテル鹿島セントラルでも貸出・返却が可能です。
※タンデム自転車はラクスマリーナのみでの貸出・返却となります。
土浦〜岩瀬のコースでは、土浦駅前（りんりんスクエア土浦、まちかど蔵「大徳」）で借りて、岩瀬駅前（高砂旅館）で返却するのが最も便利です。ヘルメットは無料で貸出されます。
つくばりんりんロードを安全に楽しむための注意事項をご確認ください。
※天候により通行止めになる場合があります。出発前に最新情報をご確認ください。
はい、つくばりんりんロードは平坦で走りやすい廃線跡のコースのため、初心者でも挑戦できます。約8km間隔で休憩所があるため、無理のないペースで進めます。不安な場合は途中で引き返すことも可能です。
純粋な走行時間は2時間40分程度ですが、休憩や観光を含めると4〜5時間を見込んでおくと余裕を持って楽しめます。初心者の方はさらに余裕を持った計画をおすすめします。
土浦駅前と岩瀬駅前でレンタサイクルを利用できます。乗り捨て利用には広域レンタサイクルの事前WEB予約が必須です。土浦で借りて岩瀬駅前の指定場所（高砂旅館等）で返却し、電車で帰るのが最も便利です。当日借りる通常のレンタサイクルは往復利用のみの場合が多いのでご注意ください。
約8km間隔で休憩所があり、トイレと自動販売機が完備されています。筑波休憩所（20.6km地点）が最も充実した補給ポイントです。ただし、食事ができる施設は限られるため、補給食の持参をおすすめします。
レンタサイクルの乗り捨てを利用すれば不要ですが、自分の自転車を使用する場合は輪行袋が必要です。岩瀬駅からJR水戸線で帰る際に使用します。
春（4月）の桜の季節と秋（10月〜11月）の紅葉シーズンが特におすすめです。気候も安定しており、美しい景色を楽しめます。ただし、つくばりんりんロードは通年利用可能です。
雨天時は路面が滑りやすくなるため、安全性を考慮して中止することをおすすめします。また、休憩所での雨宿りには限界があるため、天気予報を確認して晴れの日に楽しみましょう。
平沢官衙遺跡（16.1km地点）は奈良・平安時代の史跡で、歴史好きの方におすすめです。また、真壁の伝統的建造物群や雨引観音も少し足を延ばせば見学できます。
▶ 茨城の他のコースは 茨城サイクリングおすすめ5エリア（霞ヶ浦・つくばりんりん・大洗ほか） でまとめて紹介しています。
