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【2026年版】ミレーのザック（リュック）おすすめ7選｜日帰り・小屋泊・テント泊で選ぶ
更新日: 2026年10月3日
ミレーの登山ザック（リュック）は、サースフェー・ウェルキン・クーラと種類が多くて迷いますよね。日帰り・小屋泊・テント泊の泊まり方で7つに絞り、値段・重さ・背面長で比べました。買わなくていい場合もあわせてご紹介します。
ミレーのザック（リュック）は、サースフェー、ウェルキン、クーラ、パルマランと種類が多くて、どれを選べばいいのか迷いますよね。
選ぶ順番は、まず泊まり方（日帰り・山小屋泊・テント泊）で大きさを決めて、そのあとに背面長を合わせる、で大丈夫です。いま買える7つを、値段・重さ・背面長で比べながらご紹介します。買わなくていい場合も、先にお伝えしますね。
まず、買わなくていい場合
- これから登山を始める・行き先は雪のない低山：家にある20L前後のリュックで、まず1回歩いてみてください。肩が痛い、荷物が揺れる、背中が蒸れる、と感じたら、そこが買いどきです
- いまのザックで困っていない：新しい型が出ていても、買い替えなくて大丈夫だと思います。ザックは、大きさと背面長が合っていれば長く使える道具です
- ミレーにするか、まだ決めていない：先にブランド9社の比較や、ミレー・カリマー・グレゴリーの違いを見てからでも遅くありません
選ぶ順番は「泊まり方」→「背面長」
①泊まり方で大きさを決める
日帰りなら20〜30L、山小屋泊なら30〜40L、テント泊なら50L以上が目安です。大きすぎると中で荷物が動いて歩きにくくなるので、「大は小を兼ねる」とはいかないんですよね。
②背面長を合わせる
背面長は、首の付け根の出っぱった骨から、腰骨の高さまでの長さのことです。ミレーは、モデルによってサイズを選べるもの（サースフェー NX はMが48cm・Lが51cm、女性用は43cm）と、1サイズだけのもの（ウェルキン 30 は46cm）があります。小柄な方や背の高い方は、サイズを選べるモデルのほうが合わせやすいと思います。
ミレーのザック7つの比較表
日帰り向け、日帰り〜山小屋泊向け、テント泊向けの順に、それぞれ通販で安い順に並べました。
| 製品名 | こんな人向け | 価格 | 容量 | 重量 | 背面長 | おすすめ用途 |
|---|---|---|---|---|---|---|
 ミレー ハイク 20
|
最初の1個に ★★★★☆ |
約9,500円〜 | 20L | 610g | 46cm（1サイズ） | 低山の日帰り・ふだん使いも |
 ミレー ウェルキン 30
|
軽い日帰り用 ★★★★★ |
約13,700円〜 | 30L | 880g | 46cm（女性用は43cm） | 軽いザックで日帰り中心 |
 ミレー クーラ 30
|
旅行と兼用 ★★★★☆ |
約14,200円〜 | 30L | 860g | 45cm（1サイズ） | 山と旅行・街で兼用 |
 ミレー サースフェー NX 30+5
|
定番 ★★★★★ |
約21,900円〜 | 30+5L | 1,500g | M 48cm／L 51cm（女性用は43cm） | 日帰り〜山小屋1泊を1個で |
 ミレー サースフェー NX 40+5
|
小屋泊に ★★★★☆ |
約23,000円〜 | 40+5L | 1,560g | M 48cm／L 51cm（女性用は43cm） | 山小屋泊が中心 |
 ミレー パルマラン 35
|
軽さ優先 ★★★★☆ |
約25,900円〜 | 35L（巻きをゆるめて+7L） | 980g | S 43cm／M 47cm | 軽さ優先で小屋泊まで |
 ミレー サースフェー NX 50+
|
テント泊に ★★★★☆ |
約35,200円〜 | 50+L | 1,750g | M 48cm／L 51cm（女性用は43cm） | テント泊を始める |
※価格は2026年10月3日時点の税込で、Amazonで複数の色・出品を見た値段です（色とサイズで変わります）。メーカーの定価は、商品ごとの欄に書きました。重さと背面長は、ミレーの公式ストアの表示です。
日帰り向けの3つ｜20〜30L
雪のない季節の日帰りなら、20〜30Lあれば足ります。軽さと値段で選びやすい3つです。
1. ミレー ハイク 20｜1万円前後で始める、日帰りの20L
ミレー ハイク 20の価格を比較する
- 容量
- 20L
- 重量
- 610g
- 背面長
- 46cm（1サイズ）
- 開け方
- ジッパー
- レインカバー
- 付属の記載なし
- メーカー定価
- 11,000円
- 価格帯
- 約9,500円〜
ミレーの登山向けでは、いちばん手ごろなモデルです。メーカーの案内は「半日から日帰りのハイキング」向け。610gと軽く、トレッキングポールを留めるホルダー、ボトルを入れる横のポケット、横揺れを抑えるウエストのテープと、低山の日帰りに要るものはそろっています。
開け閉めはジッパーで、雨蓋はありません。14インチのノートPCも入るので、ふだん使いと兼ねやすいと思います。
ウエストは細いテープなので、荷物が重くなる山小屋泊には向きません。レインカバーも付いていないので、雨の予報の日は別に用意してください。
こんな人に：初めての低山の日帰りに／ふだんも使いたい人
気になる点：20Lなので、冬の日帰りや小屋泊には小さめです。レインカバーは別に用意します
2. ミレー ウェルキン 30｜880gと軽い、雨蓋つきの30L
ミレー ウェルキン 30の価格を比較する
- 容量
- 30L
- 重量
- 880g
- 背面長
- 46cm（女性用は43cm）
- 開け方
- 雨蓋
- レインカバー
- 付属の記載なし
- メーカー定価
- 17,600円
- 価格帯
- 約13,700円〜
日帰りから夏の山小屋泊まで、とメーカーが案内しているモデルです。30Lで880g。同じミレーのサースフェー 30+5より、600gほど軽いんですよね。背中のパッドはメッシュで、汗をかく季節向きです。
雨蓋つきなので、荷物が増えた日は上に積めます。ウエストベルトと前面にポケットがあって、行動食や地図の出し入れもしやすいです。
背面長は46cmの1サイズ。女性用のウェルキン30 W（背面長43cm・860g）もあります。レインカバーは付いていないので、別に用意してください。
こんな人に：軽いザックで、日帰りを中心に歩きたい人
気になる点：背面長は1サイズで選べません。レインカバーは別に用意します
3. ミレー クーラ 30｜旅行にも使える、レインカバーつきの30L
ミレー クーラ 30の価格を比較する
- 容量
- 30L
- 重量
- 860g
- 背面長
- 45cm（1サイズ）
- 開け方
- ジッパー
- レインカバー
- 付属
- メーカー定価
- 17,600円
- 価格帯
- 約14,200円〜
山と旅行の両方で使えるように作られたモデルです。丈夫なコーデュラの生地で、見た目はすっきり。ウエストのストラップは外せて、ジッパーには鍵を付けられます。16インチのノートPCも入ります。
レインカバーが付いていて、横のポケットとポールホルダーもあるので、低山のハイキングならそのまま使えます。重さも860gと軽めです。
ただ、ウエストは細いストラップなので、重い荷物を腰で支える使い方には向きません。山は日帰りまで、と考えておくと安心かなと思います。メーカーの直販では、オンラインストアとアウトレット店だけの扱いになっています。
こんな人に：山と旅行、街でも使える1個がほしい人
気になる点：ウエストは細いストラップで、腰で荷物を支える作りではありません。山は日帰りまでが安心です
日帰り〜山小屋泊の3つ｜30〜40L
山小屋に泊まる山行まで考えるなら、このあたりの大きさです。腰でしっかり支えるサースフェーか、軽いパルマランかで分かれます。
4. ミレー サースフェー NX 30+5｜迷ったらこれ、の定番
ミレー サースフェー NX 30+5の価格を比較する
- 容量
- 30+5L
- 重量
- 1,500g
- 背面長
- M 48cm／L 51cm（女性用は43cm）
- 開け方
- 雨蓋・2気室
- レインカバー
- 付属
- メーカー定価
- 28,050円
- 価格帯
- 約21,900円〜
ミレーの看板モデルです。背中に沿わせる背面（サースフェーバック）と、荷物を体に引き寄せるストラップで、歩いているときに荷物が揺れにくいのがいいところなんですよね。生地は撥水加工つきで、レインカバーも付いています。
30Lに加えて、雨蓋を持ち上げると5L増やせます。下からも荷物を出せる2気室、背負ったままボトルを出せる横のポケットと、使い勝手の工夫も多いです。
重さは1,500g。軽さより、しっかり背負えることを優先した作りですね。背面長はM（48cm）とL（51cm）から選べて、女性用のW（43cm・1,470g）もあります。
こんな人に：日帰りから山小屋1泊まで、1個で済ませたい人
気になる点：1,500gと重めです。軽さを優先するなら、ウェルキンかパルマランを
5. ミレー サースフェー NX 40+5｜小屋泊が中心なら、30+5より10L大きいこちら
ミレー サースフェー NX 40+5の価格を比較する
- 容量
- 40+5L
- 重量
- 1,560g
- 背面長
- M 48cm／L 51cm（女性用は43cm）
- 開け方
- 雨蓋・2気室
- レインカバー
- 付属
- メーカー定価
- 29,700円
- 価格帯
- 約23,000円〜
30+5と同じ作りで、容量が10L大きいモデルです。重さは1,560gで、30+5との差は60gだけ。定価の差も1,650円です。
山小屋に泊まる山行が多い方や、冬の日帰りで上着がかさばる方は、こちらのほうが余裕があります。背面長はMとLから選べて、女性用のW（43cm・1,530g）もあります。
ただ、荷物が少ない日帰りだと、中で荷物が動きやすくなります。横のストラップで絞れますが、日帰りが中心なら30+5のほうが扱いやすいかなと思います。
こんな人に：山小屋泊が中心の人／冬の日帰りで荷物が多い人
気になる点：日帰りには大きめです。荷物が少ない日は、横のストラップで絞って使います
6. ミレー パルマラン 35｜980gの軽い35L。日帰りから小屋泊まで
ミレー パルマラン 35の価格を比較する
- 容量
- 35L（巻きをゆるめて+7L）
- 重量
- 980g
- 背面長
- S 43cm／M 47cm
- 開け方
- ロールトップ
- レインカバー
- 付属の記載なし
- メーカー定価
- 28,600円
- 価格帯
- 約25,900円〜
35Lで980g。サースフェー 40+5より600gほど軽いモデルです。とても強い糸（超高分子量ポリエチレン）を織り込んだ生地で、軽さと丈夫さを両立した、とメーカーは案内しています。荷物を安定させるフレームも入っています。
口はくるくる巻いて閉じるロールトップで、巻きをゆるめると7L増やせます。前面のジッパーから、中の荷物を直接出せるのも便利なんですよね。
背面長はS（43cm）とM（47cm）で、男女兼用。レインカバーは付いていません。通販でも、定価に近い値段の色が多いです。
こんな人に：軽さを優先して、日帰りから小屋泊まで歩きたい人
気になる点：雨蓋はなく、口を巻いて閉じる形です。レインカバーは別。値引きは少なめです
テント泊向け｜50L以上
テントと寝袋を背負って歩くなら、50L以上が目安になります。
7. ミレー サースフェー NX 50+｜テント泊の入口になる50L
ミレー サースフェー NX 50+の価格を比較する
- 容量
- 50+L
- 重量
- 1,750g
- 背面長
- M 48cm／L 51cm（女性用は43cm）
- 開け方
- 雨蓋・2気室
- レインカバー
- 付属
- メーカー定価
- 39,600円
- 価格帯
- 約35,200円〜
テントと寝袋を持って歩く、テント泊向けの50Lです。メーカーの案内も「テント泊縦走に最適」。2気室で、横のジッパーからも中の荷物を出せます。レインカバーつきです。
重さは1,750g。背面長はM（48cm）とL（51cm）から選べて、女性用のW（43cm・1,660g）もあります。
荷物がもっと多い方には、背面長を調整できる60+（定価46,200円）もあります。テント泊のザックは重い荷物を長く背負うので、できればお店で、荷物を入れた状態で背負ってみてから決めるのがおすすめです。
こんな人に：これからテント泊を始める人
気になる点：日帰りや小屋泊には大きすぎます。まずは30〜40Lで足りないかを考えてからで大丈夫です
もう少し詳しく｜シリーズの違い
7つを、シリーズごとに並べ直すとこうなります。
| シリーズ | どんなザックか | レインカバー |
|---|---|---|
| サースフェー NX （30+5／40+5／50+） |
背中に沿う背面と、腰で支えるベルト。2気室・雨蓋つきの定番。背面長をM・Lから選べる | 付属 |
| ウェルキン （30） |
軽い雨蓋式。日帰りから夏の山小屋泊向け | 付属の記載なし |
| パルマラン （35） |
軽さ優先のロールトップ。フレーム入りで、背面長をS・Mから選べる | 付属の記載なし |
| クーラ （30） |
山と旅行の兼用。ウエストのストラップを外せる | 付属 |
| ハイク （20） |
日帰り用の入門モデル。ジッパーで開け閉めする | 付属の記載なし |
迷ったときは、しっかり背負いたいならサースフェー、軽く歩きたいならウェルキンかパルマラン、と考えると決めやすいと思います。ちなみにサースフェー NX には、ジッパーで大きく開く「ジップ 30」や、背面長を調整できる60+・75+もあります。
女性用のモデル
ミレーは、背面長を短くした女性用（名前の最後に W）を用意しています。この記事の7つでは、次の4つに女性用があります。
- サースフェー NX 30+5 W：背面長43cm・1,470g
- サースフェー NX 40+5 W：背面長43cm・1,530g
- サースフェー NX 50+ W：背面長43cm・1,660g
- ウェルキン 30 W：背面長43cm・860g
パルマラン 35 は男女兼用で、S（43cm）を選べます。背面長が合っていれば、男性用・女性用にこだわらなくても大丈夫です。ただ、肩ベルトの形が体に合うかは人によって違うので、できれば一度背負ってみてください。
保証は2年。通販で買うときに見ておきたいこと
ミレーの製品は、素材や作りの不良については、買ってから2年間、無料で修理か交換をしてもらえます（ミレー公式の案内）。申し込むときは、レシートや納品書など、買ったことが分かるものの画像が要ります。
ただ、日本の外で買ったものと、フリマやオークションで買った中古品は対象外です。通販で買うときは、納品書やメールを残しておくと安心です。
よくある質問（FAQ）
ミレーのザックは、初心者でも使いやすいですか？
使いやすいと思います。とくにサースフェー NX 30+5は、レインカバーが付いていて、背面長もMとLから選べるので、最初の1個に向いています。メーカーも、初心者にも使いやすい機能を備えたモデルと案内しています。
軽さを優先するなら、880gのウェルキン 30もおすすめです。
サースフェー NX 30+5 と 40+5 は、どちらがいいですか？
日帰りが中心なら30+5、山小屋泊が中心なら40+5です。重さの差は60g、定価の差は1,650円なので、迷うのは大きさだけなんですよね。荷物が少ない日に大きいザックを使うと、中で荷物が動きやすくなります。日帰りと小屋1泊の両方なら、30+5のほうが扱いやすいと思います。
レインカバーは付いていますか？
モデルによって違います。この記事の7つでは、サースフェー NX（30+5・40+5・50+）とクーラ 30には付いています。ハイク 20・ウェルキン 30・パルマラン 35は、付属の記載がないので、別に用意してください。
背面長は、どうやって測ればいいですか？
首の付け根の出っぱった骨から、腰骨の高さまでの長さを測ります。ひとりでは測りにくいので、登山用品店で測ってもらうのが確かです。くわしくは山小屋泊ザックは40Lで足りるの記事でご紹介しています。
カリマーやグレゴリーと迷っています。
ブランドごとの違いは、背中の作りに出ます。ミレーは背中に沿わせる作り、という違いがあるんですよね。3社の比べ方はミレー・カリマー・グレゴリーの違いの記事にまとめました。
まとめ
- まず泊まり方で大きさを決める：日帰りは20〜30L、山小屋泊は30〜40L、テント泊は50L以上
- 迷ったら、定番のサースフェー NX 30+5。日帰りから山小屋1泊まで使えて、レインカバーつき
- 軽さを優先するならウェルキン 30（880g）かパルマラン 35（980g）
- はじめての低山なら、家にあるリュックでまず歩いてみる。足りないところが分かってから選んでも遅くありません
容量をもう少し考えたい方は、登山ザックの容量は何L？もあわせてどうぞ。
※掲載の価格・仕様は2026年10月3日時点のものです。変わることがあるので、購入の前にミレーの公式サイトでもご確認ください。
ミレーは、ウェアでは私もよくお世話になっているブランドです。汗冷え対策のメッシュのインナーは着ることが多いですし、レインウェアも、いまはミレーのものを使っています。
ザックのほうは、ブランドより先に「泊まり方」で大きさを決めるのがいいと思っています。私が最初に買ったのは縦走用の100Lで、日帰りにも使ったら、中で荷物が揺れてしまったんですよね。大きさが合っていれば、あとは背負ってみて「これだな」と思えるものを選べば大丈夫かなと思います。