諏訪湖一周はこんな人におすすめ！
諏訪湖のサイクリングロードは、走行距離約16km・高低差ほぼゼロという、まさに初心者フレンドリーなコース。
「旅っぽいサイクリングがしたいけど、体力に自信がない…」
そんな人にぴったりなのが、諏訪湖一周ライドです。
湖をぐるっと囲むルートには、足湯や温泉、ご当地グルメなど“寄り道スポット”が盛りだくさん。
特に春や秋は景色も美しく、季節を感じながら気ままに走る休日に最適です。
電車でのアクセスも良く、輪行初心者の練習にもぴったり。
ふらっと日帰りで行けて、旅気分と達成感を味わえる、そんな贅沢コースをご紹介します。
諏訪湖サイクリングロードの魅力
諏訪湖の周囲には、「諏訪湖一周サイクリングロード」として整備された道があり、誰でも安心して走れるのが魅力。
・距離：約16km
・所要時間：のんびり走って1.5〜2時間
・道幅：一部歩道と共用、一部自転車専用道あり
・起伏：ほぼフラット（高低差20m未満）
湖を時計回りに走ると、常に湖が左手に広がる景観を楽しめます。
周囲には遊歩道やベンチも多く、気ままに休憩しながら進めるのがこのコースの良さ。
さらに、桜の季節や紅葉シーズンには自然の美しさが加わり、走るだけで癒される贅沢な時間が流れます。
おすすめ立ち寄りスポット5選
諏訪湖周辺には、ちょっと寄り道したくなるスポットが点在しています。
一周ライドの楽しみを倍増させてくれる、編集部おすすめの5か所をご紹介します。
1. 諏訪湖間欠泉センター
湖畔にある足湯スポット。噴き出す間欠泉（現在はやや控えめ）と共に、無料で足湯に浸かれる癒しの場所です。
2. 片倉館（千人風呂）
昭和初期の洋館風建築が美しい天然温泉。深さ約1.1mの大浴場は独特の雰囲気があり、サイクリング後におすすめ。
3. タケヤ味噌会館
信州味噌の文化を体験できる施設。味噌ソフトクリームはここでしか味わえないご当地グルメ。
4. 諏訪湖畔公園
ベンチや芝生広場が整備されており、昼食や軽いストレッチにぴったりの休憩スポットです。公園内にある足湯は人気スポットだが、また自転車に乗るのが嫌になる。
5.諏訪五蔵（上諏訪駅〜本町通り）
400mの道のりに5軒の酒蔵が並ぶ“諏訪五蔵”を歩いて巡れる人気エリア。利き酒体験（要歩き）も楽しめます。
アクセス＆輪行ガイド｜電車で気軽に訪れるには
諏訪湖は、東京・新宿から約2時間半の好アクセス。
中央本線特急あずさに乗れば、乗換なしで上諏訪駅まで行けるため、輪行旅の第一歩としても最適です。
・スタート駅：上諏訪駅（駅前に足湯あり）
・輪行初心者にも優しい改札構造
・駅周辺に複数のレンタサイクルあり（観光案内所 or 宿泊施設）
・駐車場を利用するなら、道の駅「諏訪湖」が便利（無料）
レンタサイクルを活用すれば、自転車なしでも日帰りライドが可能。
駅から湖畔までは数分なので、移動ストレスも少なめです。
諏訪湖サイクリングの楽しみ方と注意点
安心して走れるコースとはいえ、快適なライドのためには以下のポイントを押さえておきましょう。
マナーと走行ルール
・歩行者と共用の区間ではスピードを控えめに
・ベンチや施設前では自転車を押して歩くのが安心
風の影響に注意
・湖畔では強風の日が意外と多いため、ウィンドブレーカーがあると便利です。
季節ごとの装備
・春・秋：朝晩冷え込みあり。レイヤリング重視
・夏：帽子・日焼け止め・水分補給を忘れずに
・冬：凍結区間や滑りやすい路面があるため慎重に
温泉施設のマナー
・サイクルウェアでの入場NGな場合も
・汗を流してから湯船へ入るなど、基本マナーは守りましょう
よくある質問｜初心者の疑問に答えます
Q. 諏訪湖一周はどれくらいの時間がかかる？
約1.5〜2時間で一周可能。途中で観光やグルメを楽しむなら、3〜4時間の余裕があると安心です。
Q. 現地で自転車を借りられる？
はい、駅前や「すわっこランド」などでクロスバイクやEバイクのレンタルが可能です（要身分証・事前確認推奨）。
Q. 子ども連れでも大丈夫？
コース自体は安全ですが、湖畔は一部狭い区間もあるため、小学生以上＋保護者の並走が望ましいです。
まとめ｜気軽に旅気分を味わえる湖畔サイクリング
諏訪湖一周サイクリングは、初心者でも安心して走れるフラットなコースと、温泉・足湯・ご当地グルメといった観光要素がバランスよく揃った、贅沢な日帰りライドスポットです。
距離も16kmと短めで、電車輪行との相性も抜群。ふらっと行けて、しっかり旅気分を味わえるのが最大の魅力です。
次の休日、ちょっとだけ足を伸ばして、「走る」「癒す」「味わう」をまるごと体験できる諏訪湖へ出かけてみてはいかがでしょうか。
