【2026年版】ULザックの選び方｜フレームの無い型はメーカーの目安で8〜11kgまで、容量と型の違い

ULザックが気になっているけれど、いまの登山ザックから替えて大丈夫なのかな、と迷いますよね。数百gの軽い型が並んでいる一方で、「重い荷物には向かない」とも聞きます。

迷ったときは、まず「荷物の合計の重さ」を見てください。メーカーが書いている背負える重さの目安は、フレームの無い型でおおむね8〜11kg。食べ物と水まで入れて、そこに収まるならULザックが合います。収まらないうちは、いまのザックのままのほうが楽かなと思います。

ここでは、山と道・モンベル・ゴッサマーギア・カリマーなどの公式の数字（2026年11月13日時点）で、ULザックの選び方と型の違いをご紹介しますね。

ULザックとふつうの登山ザックの違い

ULはウルトラライト（とても軽い）の略です。ULザックは、ふつうの登山ザックが持っているフレームや厚いヒップベルト、たくさんのポケットを減らして、そのぶん軽くした形なんですよね。

※重さの幅は、この記事で比べた型の公式の数字によります。ふつうの登山ザックの重さは、テント泊ザックの記事などでご紹介しています

たとえば山と道の MINI の付属のヒップベルトは、走るときなどのブレを防ぐためのもので、腰で荷物を受けるためのものではありません。腰で支えるつもりで重い荷物を入れると、肩がつらくなりやすいんです。

メーカーが書いている「背負える重さ」

ULザックでいちばん大事なのが、この数字です。ただ、書き方はメーカーでばらばらで、「快適に背負える重さ」と「上限」を分けているメーカーもあれば、書いていないメーカーもあります。公式の書き方のまま並べると、こうなります。

※各メーカーの公式サイトの表記です（2026年11月13日時点。ゴッサマーギアの「快適」の数字は11月12日に読んだアメリカの公式）。lbs（ポンド）は1lbs＝約0.45kgで換算しました。ULA・HMG・ゴッサマーギアの lbs の数字は、アメリカの公式の表記です

フレームの無い型は、だいたい8〜11kgのところに数字が集まっています。しっかりしたフレームが入ると上限が上がって、HMG の Southwest は約18kg。ただ、山と道の ONE のように、しなるカーボンのフレームで11kgまで、という型もあるんですよね。

この数字は、ザックの中身ぜんぶの重さです（食べ物と水、道具まで入れた合計）。2Lの水と食べ物だけで2〜3kgになるので、テントと寝袋とマットを入れて10kgに収まるか、一度家で量ってみると分かりやすいかなと思います。

背負える重さが書かれていないモンベルとカリマーの型は、ほかの型の数字を目安に、詰めこみすぎない使い方が安心かなと思います。

何Lを選ぶ？日帰り・小屋泊・テント泊

容量の目安は、ふつうのザックと同じで、日帰り20〜30L、山小屋泊30〜40L、テント泊は50〜70Lです（登山ザックの容量の選び方）。

ULザックだからといって、小さい容量で足りるわけではありません。容量を小さくできるのは、テントや寝袋、マットまで軽く小さくしたときです。道具がまだ大きいうちは、容量が足りずに外にぶら下げることになって、かえって背負いにくくなるんですよね。

ちなみに、容量に幅がある型もあります。山と道の MINI は M で25〜30L、ONE は50〜55L のように、ロールトップの巻き方で中身に合わせられます。

日本で買える型の違い

※重さと値段（税込）は各メーカーの公式サイトの表記です（2026年11月13日時点）。山と道の重さは MINI・MINI2・THREE が M サイズ、ONE は背面の長さ5サイズの幅。重さに何を含むかはメーカーでちがいます

この表の中では、軽さでも値段でも、モンベルのバーサライトパック 30（395g・14,300円）が目立ちます。山と道の MINI2（413g）も、ほぼ同じ軽さです。どちらも30L前後なので、日帰りから軽い山小屋泊まで、ですね。

山と道の4つの違い

山と道のザックは、公式のオンラインと山と道の店が中心で、ほかに扱っているお店もあります。違いを短くまとめると、こうなります。

• MINI：25〜30L（M）。背面にマット（Minimalist Pad）が入っていて、取り出してマットの補助にも使える
• MINI2：25〜35L（M）。前と横に大きなメッシュのポケット。背中の上のほうで背負う作り
• THREE：40L（M）。テープ式のヒップベルト（外せる）。フレームは無いが、適切なサイズなら肩と腰の上のほうに重さを分ける作り
• ONE：50〜55L。カーボンのフレーム（外せる）と、4サイズから選ぶヒップベルト。背面の長さで5サイズ

MINI と MINI2 は同じ36,000円で、重さもほぼ同じ。ポケットを使うかどうかで分かれる形かなと思います。サイズは M が身長150〜175cm、L が170〜190cmの目安で、山と道は試着をすすめています。

モンベルとカリマーの3つ

山と道とゴッサマーギアのほかに、モンベルの公式と、Amazon でも買えるカリマーの3つを並べました。

1. モンベル バーサライトパック 30｜395g・14,300円｜軽いザックを安く試す

モンベルのザックは、Amazon では公式より高い出品が多いので、公式オンラインストアか直営店で買うのがおすすめです。

モンベル公式で見る

容量

30L

重さ

395g

背面

取り外せるパッド

腰

ウエストベルト（しまうポケットつき）

背負える重さ

記載なし

価格帯

14,300円

14,300円と手ごろな、30Lで395gの軽いザックです。
背面には取り外せるパッドが入っていて、ウエストベルトは使わないときにしまっておけます。チェストストラップ・ピッケルループ・サイドポケットと、使う物はひととおりそろっているんですよね。
ULザックを試してみたい人が、最初に手に取りやすい値段かなと思います。
（写真の出典：モンベル公式オンラインストア）

2. モンベル バーサライトパック 40｜480g｜40Lでも500gを切る

モンベル公式で見る

容量

40L

重さ

480g

背面

取り外せるパッド

腰

ウエストベルト（しまうポケットつき）

背負える重さ

記載なし

価格帯

16,000円

16,000円の、30の大きい版です。40Lで480g。
素材と作りは30と同じで、背面の長さも同じ53cmです。
容量に余裕があるぶん、泊まりの荷物も入れやすくなりますよね。
（写真の出典：モンベル公式オンラインストア）

3. カリマー cleave 40｜980g｜しまえるヒップベルトつき

容量

40L

重さ

S 980g／M 990g

背面の長さ

S 42cm／M 48cm

腰

しまえるヒップベルト

背負える重さ

記載なし

定価

32,450円（カリマー公式）

価格帯

32,450円

40Lで980g（Sサイズ）の、ロールトップのザックです。カリマー公式の定価は32,450円です。Amazon.co.jp でも買えて、色やサイズによっては定価より安いこともあります。
前のメッシュのポケット、しまえるヒップベルト、ポールを付ける所と、機能は多めに残してあります。ULザックの中では重いほうですが、そのぶん使い勝手はいい形なんですよね。
背面の長さで S と M を選べます。

ULザックが向く人・向かない人

向く人

• 食べ物と水まで入れた荷物が、10kg前後までに収まる人
• テントや寝袋、マットも軽くして、小さくまとめられる人
• 日帰りや山小屋泊で、肩の荷物を少しでも軽くしたい人

向かない人（まだ買わなくていい人）

• テント泊の道具がまだ重く、合計が10kgを大きく超える人
• ザックの重さを腰で受けて歩くのに慣れていて、肩で背負うのがつらい人（THREE・ONE のように、腰にも重さを乗せられる型もあります）
• いまの日帰りのザックで困っていない人（買い替えるほどの差は出にくい）

ザックだけを軽くしても、中身が重いままだと、かえって肩がつらくなることがあります。軽くする順番は、テント・寝袋・マットのような大きな道具が先で、ザックはそのあと、と考えておくと失敗しにくいかなと思います。

使うときに気をつけたいこと

• 防水ではない：濡らしたくない物は、防水の袋に入れるか、ザックカバーを使います（山と道の使用上の注意）。中にごみ袋を1枚入れるだけでも違います（スタッフバッグの記事）
• 虫よけ（ディート入り）に注意：ディートの入った虫よけは、生地のコーティングを傷めることがあります（山と道）
• 洗濯機は使わない：山と道のザックは手洗い
• 詰め方：重い物は背中の近くへ。フレームの無いザックは、中身の詰め方でそのまま形が決まります（ザックの詰め方）

よくある質問

ULザックとは何ですか？

ULはウルトラライト（とても軽い）の略で、フレームや厚いヒップベルト、たくさんのポケットを減らして軽くしたザックのことです。
30〜40Lで400g前後〜1kgほどの型が多く、肩と背中の上のほうで背負う作りの型が多いです。

ULザックは何kgまで背負えますか？

メーカーの目安は、フレームの無い型でおおむね8〜11kgです。
しっかりしたフレームの入った HMG の Southwest 40 は約18kgまで。どれも、食べ物と水まで入れた中身ぜんぶの重さで考えておくと安心です。

初心者でもULザックを使えますか？

日帰りや山小屋泊で、荷物が軽く収まるなら使えます。
いまのザックで困っていなければ、急いで替えなくて大丈夫です。替えるなら、いまの荷物を量ってから決めるのがおすすめで、14,300円のモンベル バーサライトパック 30で試してみる手もあります。

テント泊は何Lのザックがいいですか？

ふつうは50〜70Lが目安です。
40L前後に収められるのは、テント・寝袋・マットまで軽く小さくしたときです。容量の決め方は、登山ザックの容量の選び方の記事でご紹介しています。

ULザックは防水ですか？

防水ではありません。山と道のザックも、完全防水ではありません。
濡らしたくない物は防水の袋に入れるか、ザックの中にごみ袋を1枚入れておくと安心です。

山と道のザックはどこで買えますか？

山と道の公式オンラインと、山と道の店が中心です。
サイズ（M・L）で背面の長さが変わるので、できれば店で背負ってみてください。

まとめ

• ULザックが合うかは、荷物の合計の重さで決まる
• メーカーの目安は、フレームの無い型でおおむね8〜11kg（食べ物と水まで入れて）
• 容量を小さくできるのは、テント・寝袋・マットまで軽く小さくしたとき
• この記事の中で軽くて手ごろなのは、モンベル バーサライトパック 30（395g・14,300円）
• 防水ではないので、中にごみ袋を1枚

まずは家で荷物を量ってみて、10kgに収まるかを見てみてくださいね。

※値段・重さ・容量・背負える重さは、2026年11月13日時点の各メーカーの公式サイトと、Amazon の表示によります

• 登山ザックの容量の選び方日帰り・小屋泊・テント泊で何L？
• テント泊ザックは50Lか60Lか重い荷物を腰で支えるザック
• 日帰り登山ザックは20Lか30Lか日帰りのザックを季節で選ぶ
• ULサコッシュ軽くする道具を、小物から