【2026年版】自転車のスマホホルダーおすすめ6選｜付けても走行中の注視は禁止、選び方と取り付けの注意

知らない道を自転車で走るとき、スマホの地図を見たくなりますよね。ハンドルにスマホを付けておけば便利そうですが、「走りながら見てもいいのかな？」と気になっている方も多いはずです。

ホルダーに付けていても、走りながら画面をじっと見るのは、道路交通法で禁止されています。ホルダーは「止まったときに、さっと地図を確かめるための道具」なんですよね。

ここでは、ホルダーが要る人と要らない人、法律で決まっていること、ハンドルの太さや付ける場所での選び方、取り付けの注意と、2026年10月24日の値段で選んだ6つをご紹介します。

先に結論｜ホルダーが要る人・要らない人

迷ったら、ケースのまま留められて3千円前後のミノウラの iH-520が選びやすいかなと思います。

ホルダーに付けても、走りながらの注視は禁止

道路交通法（第71条第5号の5）は、自転車も、止まっているときを除いて、スマホを手に持って通話することと、自転車に取り付けた、または持ち込んだ画面を「注視」することを禁じています。画面の注視は、手に持っているかどうかに関係ないんですよね。

警察庁のよくある質問にも、はっきり書いてあります。

自転車に取り付けてあっても携帯電話・スマートフォンを注視することは道路交通法により禁止されています。

出典：警察庁「自転車ポータル」よくある質問

※2026年10月24日時点。警察庁（ながらスマホの案内・自転車ポータル・自転車ルールブック）と、警視庁の案内によります。

ちらっと目をやるのと、じっと見続けるのとでは違いますが、警察庁などの案内にも、何秒からが「注視」かを決めた文は見当たりません。決まりではありませんが、警察庁は自動車の話として、各種の研究で「２秒以上見ると運転者が危険を感じる」という点が一致している、と紹介しています。見るなら安全な所に止まってから、と考えておくのがいちばん安心かなと思います。

音声の案内とイヤホン

画面を見ずに、音声で道を教えてもらう方法もあります。ただ、イヤホンで周りの音が聞こえない状態で走るのは、全部の都道府県で禁止です（反則金 5,000円。付けているだけで取締りを受けるわけではなく、危険を生じさせたときなどに取締りの対象になります）。片耳だけのイヤホンや、耳をふさがないオープンイヤー型・骨伝導型は、必要な音が聞こえていれば違反にはなりません。スマホのスピーカーから音声を流す形もありますよね。

買わなくていい場合

• 止まってから地図を見るだけなら：ジャージの背中のポケットや、小さなバッグに入れておけば足ります。警察庁も「安全な場所に止まってから使用」を勧めています
• 道を覚えている、いつもの道だけなら：ホルダーに付けても、見る場面がほとんどありませんよね
• 記録やナビを、画面を見ずに使うなら：スマホはポケットに入れたまま、アプリだけ動かしておく形でも十分ですよね

反対に、知らない道で交差点ごとに止まって道を確かめるような走り方なら、ポケットから出し入れするより、ホルダーのほうがずっと楽なんですよね。

選び方｜ハンドルの太さ・付ける場所・留め方

1. ハンドルの太さを測る

クランプで挟む型は、ハンドルの太さに合わせて選びます。22.2mm・25.4mm・28.6mm・31.8mm・35mmあたりが多く、ミノウラは細い型と太い型に分かれています。付けたい所の太さを、定規かノギスで測ってから選ぶと安心ですよね。

ちなみに、丸くない（楕円や角ばった）ハンドルには付けられない型もあります。また、ロードバイクのハンドルに付けるときは、ブレーキやシフトのワイヤーを挟んでつぶさない位置を選んでください。

2. 付ける場所を決める

• ハンドルの横：いちばん付けやすい場所です。ライトやベルと場所を取り合うことがあります
• ステムの上：スマホがハンドルの真ん中に来ます。ステムが短いと付けにくいことがあります
• ハンドルの前（アウトフロント）：前に突き出して付けるので、目線の動きが少なくて済むんですよね

3. スマホの留め方を選ぶ

上の図の4つから選びます。いろいろなスマホにケースのまま使いたいならクランプ、軽さと値段ならシリコン、付け外しの速さなら専用の板を貼る型、雨の日も走るなら防水のケースです。

振動でスマホは壊れない？

Apple は、オートバイ（とくに高出力のエンジン）の振動を受け続けると、iPhone のカメラに影響することがある、と案内しています。名前を挙げているのはオートバイや原付・スクーターで、ペダルでこぐ自転車には触れていません。Quad Lock も、自転車はオートバイのような細かい振動を受けないので、振動を抑える部品は勧めない、としています。ふつうに走るぶんには、そこまで心配しなくてよさそうですよね。

自転車のスマホホルダー6選

値段は、2026年10月24日時点の Amazon の値段です。メーカーの定価がある型は、スペックに載せています。

1. ミノウラ スマートフォンホルダー iH-520（STD・OS）｜3千円前後｜いろいろなスマホにケースのまま

留め方

クランプで挟む（ケースのまま）

付ける所

ハンドル（ステムは OS の型）

ハンドルの太さ

STD 22.2・25.4・28.6mm／OS 27.2・31.8・35mm

取り付け

六角レンチで締める

重さ

120g（STD）

スマホの大きさ

高さ98〜163・幅50〜85・厚さ6〜18mm

防水

なし

定価

4,620円

価格帯

約2,700円〜

スマホを左右から挟んで留める、いちばん基本の形です。ケースを付けたままのスマホをそのまま留められて（高さ163mm・重さ300gまでなので、ケースを付けた大きさで確かめてください）、強い衝撃でも開きにくいロックと、下り坂でスマホが前に出ないストッパーが付いています。
ハンドルの太さで2つに分かれていて、細いハンドル（22.2〜28.6mm）は STD、ロードバイクのハンドルの太い所（31.8mm）やステムに付けるなら OS です。
ただ、防水ではないので、雨の日はジップロックのような袋に入れて使う形になります（袋に入れたままでも操作できます）。

2. ミノウラ スマートフォンホルダー iH-220｜工具なしで付け外し｜自転車を替えて使う

留め方

クランプで挟む（ケースのまま）

付ける所

ハンドル（ステムは太い型）

ハンドルの太さ

細い型 22.2〜28.6mm／太い型 28.6〜35mm

取り付け

付け外しは工具なし（最初の組み立ては六角レンチ）

重さ

145g

スマホの大きさ

高さ98〜163・幅50〜85・厚さ6〜18mm

防水

なし

定価

4,400円

価格帯

約3,000円〜

iH-520 と同じホルダーを、工具なしで付け外しできるクランプにした型です。付け外しはレバーを倒すだけなので（最初に一度、根元のねじでクランプの強さを合わせておきます）、クロスバイクとロードバイクのように、何台かの自転車で付け替えたい方にちょうどいいんですよね。
ハンドルの太さで、細い型（22.2〜28.6mm）と太い型（28.6〜35mm）があり、ステムに付けるなら太い型です。重さは145gで、iH-520 より少し重くなります。

3. BONE Bike Tie 4（ハンドル用）｜60g・3千円｜シリコンで巻くだけ

留め方

シリコンで四隅を巻く

付ける所

ハンドル

取り付け

工具なし

重さ

60g

スマホの大きさ

4.7〜7.2インチ

価格帯

約2,900円〜

シリコンのバンドで、スマホの四隅を巻いて留める形です。60gと軽く、工具なしで付けられて、値段も3千円ほど。
シリコンが振動を少しやわらげてくれるのもいいところです。伸びるシリコンで4.7〜7.2インチのスマホに合わせられて、Face ID や指紋認証もそのまま使えます。まず1つ試してみたい方にいいかなと思います。

4. BONE Bike Tie Pro 4（ステム用）｜ステムに付けて、ハンドルの真ん中に

留め方

シリコンで四隅を巻く

付ける所

ステム

取り付け

工具なし

重さ

65g

スマホの大きさ

4.7〜7.2インチ

価格帯

約3,300円〜

Bike Tie 4 と同じ作りを、ステムの上に付ける型です。スマホがハンドルの真ん中に来るので、左右どちらにも寄らず、ハンドルの横にライトやベルが付いていても場所を取りません。
ステムの長さが短い自転車だと付けにくいことがあるので、買う前にステムの上の長さを見ておくと安心ですよね。

5. TOPEAK フォン ドライバッグ（S・M・L）｜雨の日も｜防水のケースに入れる

留め方

防水のケースに入れる

防水

IPX5（防滴構造・水没は不可）

付ける所

ハンドルかステム（22.2〜48mm・M）

スマホの大きさ

M は縦161×横78×厚さ8mmまで

定価

4,400円（M）

価格帯

約3,500円〜

スマホを丸ごと入れる、雨に強いケースです。M は IPX5 の防滴構造で、ふつうの雨の中で使えます（水に沈めるのは不可）。入れるときは、スマホの保護ケースを外す決まりで、指紋認証のロック解除にも対応していません。
S・M・L があるので、ケースを外したスマホの縦と横の長さを測ってから選んでみてください。
夏の直射日光の下に長く入れておくと、スマホが熱くなって動かなくなることがあります。そのときは、ケースから出して涼しい所で冷ましてから使いましょう。

6. SP CONNECT 自転車用バンドル ユニバーサル インターフェース｜回してカチッ｜ワンタッチで付け外し

留め方

スマホのケースの背中に貼った板を、マウントに回して留める

付ける所

ハンドルかステム

価格帯

約6,800円〜

スマホのケースの背中に専用の板を貼って、マウントに回して留める形です。回してカチッと留めて、外すのも一瞬。乗るたびにスマホを付けたり外したりする方には、いちばん楽な形ですよね。
そのかわり、スマホを替えたら、新しく板を貼ることになります。値段も6点の中でいちばん高いです。

取り付けと使い方の注意

• 最後にロックをかける：ミノウラは、スマホを入れたあとにウィングをさらに押し込むと、ロックが解除されてしまう作りです。最後にロックボタンを押し込んだかを、走り出す前に見てください
• 段差の前は、ごくゆっくり：悪路や大きな段差の衝撃には耐えられない、とミノウラは書いています。落ちたスマホの賠償もしない作りなので、荒れた道や段差の前では、ごくゆっくり走ってください
• 工具なしの型も、先に強さを合わせる：iH-220 は、根元のねじでクランプの強さを合わせてから、レバーを倒します。逆の順番だと、走っているあいだにぐらつくことがあります
• 締め付けは決まりのとおりに：ネジで締める型は、締めすぎるとネジ山をつぶします。トルク（締める強さ）の数字が説明書にある型は、その数字を守ってください。カーボンのハンドルに付けるときは、説明書に記載が無ければ、自転車屋さんに相談してから付けると安心です
• 付属のシートを巻く：ミノウラは、傷よけとクランプの力を出すために、付属の透明シートをハンドルに巻いてから付ける作りです
• 止めるときは外して持っていく：簡単に外せるぶん、駐輪中に持っていかれることがあります
• 樹脂は年数で弱る：紫外線で劣化して割れることがあるので、ときどきツメや留め具にひびが無いかを見ておくと安心ですよね

よくある質問

ホルダーに付けていれば、走りながらナビを見てもいいですか？

いいえ。ホルダーに付けていても、走りながら画面を注視することは道路交通法で禁止されています。見るなら、安全な所に止まってからにしましょう。

自転車のながらスマホの反則金はいくらですか？

スマホを手に持って通話したり画面を注視したりすると、2026年4月から青切符の対象で、反則金は1万2,000円です（16歳以上）。ホルダーに付けていても、注視していて事故や危険を起こすと、赤切符の対象になります（1年以下の拘禁刑または30万円以下の罰金）。

音声ナビをイヤホンで聞くのは大丈夫ですか？

周りの音が聞こえない状態で走るのは、全部の都道府県で禁止です。片耳だけのイヤホンや、オープンイヤー型・骨伝導型は、必要な音が聞こえていれば違反になりません。

自転車の振動で iPhone のカメラは壊れますか？

Apple が注意しているのは、オートバイ（とくに高出力のエンジン）や原付・スクーターの振動で、ペダルでこぐ自転車には触れていません。ふつうに走るぶんには、心配しすぎなくてよさそうです。

雨の日はどうすればいいですか？

防水のケースに入れる型を選ぶか、防水ではないホルダーなら、ジップロックのような袋に入れて使う方法があります。

ロードバイクのハンドルにも付けられますか？

はい。ハンドルの太さ（31.8mm など）に合う型を選び、ブレーキやシフトのワイヤーを挟まない位置に付けてください。丸くないハンドルには付けられない型もあります。

まとめ

• ホルダーに付けていても、走りながら画面を注視するのは禁止。見るなら止まってから
• 止まって地図を見るだけなら、ポケットやバッグで足りることも多い
• 選ぶときは、ハンドルの太さ・付ける場所・留め方の3つ
• 迷ったらミノウラ iH-520、軽さと値段ならBONE、雨ならトピークのドライバッグ
• 付けたら、ロックをかけたかと、締め付けの決まりを守る

※値段は2026年10月24日時点のものです。重さ・大きさ・定価は、ミノウラ・トピーク（日本の代理店）・BONE の日本の公式ページによります。法律と罰則は、警察庁と警視庁の案内によります。

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