【2026年版】神奈川サイクリングおすすめ7コース｜湘南・三浦半島・箱根から川沿いの平らな道まで（輪行・レンタサイクル情報つき）

はじめに｜神奈川は、海・川・湖・峠が駅からつながる県

神奈川は、湘南の海・三浦半島・川沿いの自転車道・丹沢の湖・箱根の峠と、表情の違う道が、どれも電車の駅から走り出せる県です。輪行（自転車を袋に入れて電車に乗ること）で行って、帰りは別の駅から、という計画も立てやすいんですよね。

この記事では、神奈川のおすすめ7コースを、距離の目安・坂の量・発着駅（輪行）・レンタサイクルの情報つきでご紹介します。ちなみに、同じ「湖のコース」でも、相模湖と宮ヶ瀬湖は坂が多くて、はじめての方には長く感じると思います。はじめの1本は、平らな湘南海岸・境川・小田原からがおすすめです。数字は、2026年10月時点の、神奈川県のルートマップと、それぞれの施設の案内のものです。

神奈川サイクリング7コース早見表

※境川・小田原・相模湖・宮ヶ瀬湖は、神奈川県のサイクリングルートマップの距離です。難易度は、県の体力レベル（1〜3）と、坂の量をもとにしています

7つのコースの場所

7つのコースの場所を、地図にまとめました。番号はご紹介する順番で、印を押すと、そのコースの項目へ移ります。

湘南海岸｜江の島を眺めて走る、平らな約25km

茅ヶ崎駅から逗子駅まで、海沿いを東へ約25km。坂はほとんどなく、走るだけなら1時間半から2時間ほどです。サザンビーチ、辻堂海浜公園、鵠沼海岸、江の島、稲村ヶ崎、由比ヶ浜と、休める場所が数kmおきに出てくるので、はじめての1本に向いています。途中の片瀬江ノ島駅で切り上げると、半分ほどの距離になるんですよね。

気をつけたいのは、江の島から鎌倉のあたり。観光の人も車も多い区間なので、スピードは控えめにしてくださいね。

境川｜川沿いを江の島まで下る、やさしい26.5km

東急田園都市線の南町田グランベリーパーク駅から、境川に沿って江の島まで下る26.5km。神奈川県のルートマップで、体力レベルがいちばんやさしい「1」のコースです。獲得標高は98mで、ほとんどが下り。川沿いには「藤沢大和自転車道」が通っていて、ところどころに休憩できる場所もあります。

途中の目印は、スタートから15.2kmの県立境川遊水地公園と、そこから5.8km先の藤沢市ふじさわ宿交流館。藤沢駅から江の島までは、歩く人と車が多い区間なので、ゆっくり走ってくださいね。ゴールの江の島からは、小田急の片瀬江ノ島駅がすぐです。

※神奈川県「町田〜藤沢サイクリングルート」によります。地図の線は、県のルートマップの線を、OpenStreetMap の道の上でなぞったものです（地図の上の長さは約26.6km）

小田原｜城下町と漁港をめぐる、平らな周回

小田原駅を出て、鈴廣かまぼこの里、小田原漁港、かまぼこ通り、曽我梅林をまわって駅に戻る26.4km。こちらも、県の体力レベル「1」のコースです。獲得標高は202m。走る時間の目安は2時間35分で、寄り道を入れて半日、という長さなんですよね。

もっと短く走りたい方には、酒匂川サイクリングコースがあります。小田急の富水駅に近い富士道橋のあたりから、川を上流へ向かって大口広場まで、約9km。平らな道が続くので、はじめての方でも走りやすいコースです。

自転車を持っていない方は、小田原市観光協会のレンタサイクル「ぐるりん小田原」が使えます。貸し出しの場所は、小田原駅東口の駐車場などです。輪行で来る方は、小田原駅の西口にサイクルステーションがあるので、組み立てや片づけに使えますよ。

※神奈川県「小田原周遊サイクリングルート」と、県の酒匂川サイクリングコースの案内によります。地図の線は、県のルートマップの小田原周遊サイクリングルートを、ジャパンエコトラックのルートのページに載っている線のとおりに引いたものです（地図の上の長さは約26.4km）

三浦半島｜灯台と港をつなぐ、海沿いの約65km

JR横須賀駅から、観音崎、久里浜、三浦海岸、剱埼、城ヶ島、葉山とまわって、京急の逗子・葉山駅まで約65km。小さな上り下りが続くので、30〜40kmを走れるようになってからがおすすめです。

ちなみに、神奈川県のルートマップの「三浦半島一周」は、横須賀駅に戻ってくる形で79.8km。獲得標高は674m、走る時間の目安は7時間40分です。

短く走るなら、三崎口駅からレンタサイクル

1周は長い、という方には、みうらレンタサイクルがあります。京急の三崎口駅の前で電動アシスト自転車を借りて、三崎港まで約8.6km。三崎港から城ヶ島までは、約5.1kmです。借りた場所と違うポートに返すこともできるので、片道だけ走る計画も立てられるんですよね。

※2026年10月13日時点。みうらレンタサイクルの案内によります

相模湖・藤野｜湖とアートの里山をめぐる、坂のある約32km

JR中央本線の相模湖駅を出て、藤野の里山（藤野芸術の家のあたり）と相模湖の南側をまわり、甲州道中の宿場だった小原を通って駅に戻る、32.3kmの周回です。道ぞいにはアートの作品が点々とあって、走りながら眺められます。

ただ、獲得標高は690m。湖のまわり、と聞くと平らな道を思い浮かべますよね。いちばん高い所と低い所の差は155mほどですが、細かい上り下りを合わせると690m上ることになります。県の体力レベルは「2」。平らな道で30kmほどを走れるようになってから、が安心かなと思います。道幅のせまい車道もあるので（県の地図では、相模湖駅を出てすぐの所と、藤野のあたりの2か所）、車とのすれ違いには気をつけてくださいね。

ゴールの少し手前の小原宿本陣は、東海道と甲州道中に置かれた県内の本陣のうち、ただ一つ残っている建物です。見学は無料で、入館は15時30分まで。月曜（祝日のときは次の平日）と年末年始はお休みです。

自転車で寄るときは、となりの小原の郷を使うよう案内されています。ただ、小原の郷は改修工事のため休館中です（市の案内では2027年1月30日まで）。休館のあいだに自転車を置けるかと、再開の日は、市のページで確かめてから行くと安心です。

※神奈川県「藤野・相模湖サイクリングルート」によります。地図の線は、県のルートマップの藤野・相模湖サイクリングルートを、ジャパンエコトラックのルートのページに載っている線のとおりに引いたものです（地図の上の長さは約32.3km）。小原宿本陣と小原の郷は、相模原市の施設案内によります（2026年10月27日時点）

宮ヶ瀬湖・津久井湖｜2つの湖をつなぐ、健脚向けの約48km

JR橋本駅を出て、津久井湖と宮ヶ瀬湖をまわって戻る48.0kmの周回です。駅から西へ走って津久井湖の北側を通り、山あいを南へ進んで宮ヶ瀬湖の鳥居原園地へ。湖の南側をまわって宮ヶ瀬ダムの近くを通り、最後は相模川ぞいののどかな道を橋本駅へ戻ります。湖を見わたせる場所が多いコースです。

ただ、獲得標高は843mで、県の体力レベルはいちばん上の「3」。走る時間の目安は4時間10分で、休けいを入れると、ほぼ1日がかりです。2つの湖のあいだの山あいも越えるので、坂に慣れた方向けなんですよね。はじめて宮ヶ瀬湖をめざす方は、境川や相模湖のコースで、長さと坂に慣れてからがおすすめです。

走るときに特に気をつけたいのは、2つです。ひとつは、16kmあたりの「オリンピックレガシーロード」の区間。ここではロードバイクの事故が増えているそうで、ジャパンエコトラックの案内では、一時停止をする・横に並んで走らない、といった交通ルールを守るよう呼びかけています。もうひとつは、車道のせまい所が3か所あること（20kmあたりの山あいと、帰りの40kmすぎと44kmあたり）。車とのすれ違いには気をつけてくださいね。

あと、4.5kmあたりで県道508号と合流する所は、橋本駅の方へ向かうときは県道508号に入れません。途中で引き返して来た道を戻るときは、気をつけてください。

ちなみに、途中で近くを通る宮ヶ瀬ダムは、2001年にできた、首都圏で最大級のダムです。すぐ下には、県立あいかわ公園があります。

※神奈川県「宮ヶ瀬湖・津久井湖サイクリングルート」によります。地図の線は、県のルートマップの宮ヶ瀬湖・津久井湖サイクリングルートを、ジャパンエコトラックのルートのページに載っている線のとおりに引いたものです（地図の上の長さは約48.0km）。走るときの注意も、同じページによります（2026年10月28日時点）

箱根｜箱根湯本から芦ノ湖へ登る、国道1号の約16km

箱根登山線の箱根湯本駅から、国道1号で塔ノ沢、大平台、宮ノ下、小涌谷と登って、芦ノ湖のほとりの元箱根港まで片道約16km。獲得標高は約800mで、ほぼ登りっぱなしのコースです。登りに挑戦してみたい方に向いています。

気をつけたいのは、通れない道があること。芦ノ湖スカイラインは自動車専用道路で、自転車は通れません。ちなみに、神奈川県のルートマップにある箱根のコースは、小田原駅から足柄、箱根、真鶴をまわる約99kmで、体力レベル「3」の健脚向けです。この記事では、駅から登って戻りやすい、湯本から元箱根までの道をご紹介しています。

帰りは、同じ道を下ります。下りは体が冷えるので、上に着るものを1枚持っていくと安心です。箱根を歩いて楽しみたい方には、箱根旧街道の石畳ハイキングの記事もあります。

よくある質問｜神奈川サイクリングの疑問

はじめてなら、どのコースがおすすめですか？

湘南海岸・境川・小田原の3つです。どれも、ほぼ平らな約25kmで、駅から走り出せます。境川と小田原は、神奈川県の体力レベルで、いちばんやさしい「1」のコースです。

輪行とレンタサイクル、どちらが便利ですか？

自分の自転車で走るなら、輪行が便利です。7コースとも、駅が起点になっています。
レンタサイクルは、三浦半島の「みうらレンタサイクル」と、小田原の「ぐるりん小田原」が使いやすいです。県内の各地には、シェアサイクルのHELLO CYCLINGのステーションもあります。

江ノ電に、自転車を持ち込めますか？

分解するか折りたたんで、専用の袋に入れれば持ち込めます。ただ、車内が混んでいるときは、断られることがあります。湘南海岸のコースは、JRの茅ヶ崎駅と逗子駅を起点にすると、計画が立てやすいです。

相模湖や宮ヶ瀬湖は、初心者でも走れますか？

どちらも、坂の多いコースです。県のルートマップでは、相模湖・藤野が32.3kmで獲得標高690m、宮ヶ瀬湖・津久井湖が48.0kmで獲得標高843m。平らな道で30〜40kmを走れるようになってから、がおすすめです。

箱根で、自転車が通れない道はありますか？

あります。芦ノ湖スカイラインは、全線が自動車専用道路で、自転車は通れません。箱根湯本から芦ノ湖へは、国道1号を登ります。

神奈川の海沿いと坂道を快適にする装備

海沿いは風と照り返し、峠は下りの冷え。神奈川を走る日に、あると助かる道具をまとめました。

• 輪行袋のおすすめ駅から走り出して、別の駅から帰る日に
• ロードバイクのウィンドブレーカー海風と、峠の下りの冷えに
• サイクリング用サングラスの選び方海沿いの照り返しと、砂よけに
• サイクリングヘルメットの選び方車の多い国道を走る日も、まずここから

まとめ｜はじめの1本は、平らな海沿いと川沿い

神奈川のサイクリングは、海・川・湖・峠と、コースごとに表情が違います。はじめての方は、湘南海岸・境川・小田原の平らな約25kmから。慣れてきたら三浦半島一周、坂を走りたくなったら相模湖や宮ヶ瀬湖、箱根へ、と少しずつ広げていくのがいいかなと思います。

輪行のやり方は、輪行のやり方｜電車への自転車の持ち込みルールでご紹介しています。

そのほかのおすすめコース・エリア

• 多摩川サイクリングロード…川崎の側も走れる、平らな川沿いの道
• ワンイチ（東京湾一周）…横浜から久里浜まで走って、フェリーで千葉へ渡る約200km
• 駿河小山駅から小田原へ、酒匂川くだり…静岡から神奈川へ、川に沿って下るコース
• 関東の海岸線サイクリングコース…湘南や三浦半島をふくむ、関東の海沿いのコースのまとめ

ほかの県のコースは、関東サイクリングおすすめ完全ガイドと、千葉サイクリングおすすめ8コースもあわせてどうぞ。

※距離・獲得標高・時間・料金は、2026年10月13日時点の、神奈川県のサイクリングルートマップと、みうらレンタサイクル、江ノ島電鉄、芦ノ湖スカイラインの案内によります。変わることがあるので、出かける前に、それぞれの公式ページでご確認ください