ルート概要
霞ヶ浦一周"カスイチ"（ショートコース）は、日本第2位の湖・霞ヶ浦を一周するサイクリングコースです。本来の完全一周は約125〜140kmありますが、本記事では霞ヶ浦大橋を利用して約95kmに短縮した、初心者でも挑戦しやすい「ショートコース」を紹介します。ナショナルサイクルルート指定のつくば霞ヶ浦りんりんロードの一部として整備され、ほぼ平坦で初めて100km級に挑戦する方に最適なルートとなっています。
| 距離 | 約90〜95km（寄り道含む・周回コース） |
| 獲得標高 | 約100〜150m（ほぼ平坦） |
| 所要時間 | 5〜8時間 |
| 路面状況 | アスファルト舗装 |
| 難易度 | 中級者向け（体力⭐⭐⭐☆☆、技術⭐⭐☆☆☆） |
| 推奨季節 | 春・秋（3-5月、9-11月） |
| 推奨方向 | 反時計回り |
| スタート/ゴール | JR土浦駅（りんりんスクエア土浦） |
※所要時間は休憩を含みません。初心者の方は余裕を持って計画してください。※掲載情報は2025年11月時点のものです。天候や道路状況により変更される場合がありますので、出発前に最新情報をご確認ください。
📍 ルートマップ
ルート上のポイント一覧
| 記号 | ポイント名 | 解説 |
|---|---|---|
| A | JR土浦駅 | スタート・ゴール地点。レンタサイクル、シャワー完備 |
| B | 道の駅いたこ | 44.8km地点。水郷潮来の特産品と休憩施設 |
| C | 天王崎観光交流センター | 56.0km地点。コテラスで展望と補給 |
| D | 道の駅たまつくり | 72.0km地点。行方バーガーとレンコン料理 |
| E | 霞ヶ浦大橋 | 73.2km地点。全長約1kmの絶景橋 |
| F | 歩崎展望台 | 75.7km地点。茨城百景選定の展望スポット |
| G | かすみがうら市交流センター | 76.2km地点。無料休憩施設 |
| H | 霞ヶ浦湖畔 | 89.8km地点。湖岸道路の絶景区間 |
| I | 川口運動公園（J:COMスタジアム） | 94.2km地点。ゴール直前の目印 |
| J | JR土浦駅 | 95.1km地点。ゴール到達！お疲れ様でした |
スポット紹介
A: JR土浦駅（りんりんスクエア土浦）（スタート地点）
JR土浦駅直結の日本最大級サイクリング拠点です。東京駅から特急で約49分とアクセス抜群で、レンタサイクル、更衣室、シャワー、ロッカーなどサイクリストに必要な設備が全て揃っています。輪行でのアクセスも便利で、カスイチの理想的なスタート地点となっています。ここから道の駅いたこまで約44.8km。反時計回りの旅がスタートします。
B: 道の駅いたこ（44.8km地点）
スタート地点から約45km付近。湖岸道路から少し内陸に入りますが（ルートから往復約5-6kmの寄り道）、カスイチ前半の最大かつ最重要の補給ポイントです。水郷の街・潮来の特産品や新鮮な農産物が豊富に揃い、レストランでは地元の食材を使った料理が楽しめます。年中無休で営業しており、ここを逃すと次の天王崎までコンビニ等も少ないため、必ず立ち寄って補給食と水分を確保しましょう。ここから天王崎観光交流センターまで約11.2kmと比較的短い区間なので、しっかりと補給して次に備えましょう。
C: 天王崎観光交流センター・コテラス（56.0km地点）
スタート地点から約56.0km地点、霞ヶ浦東岸に位置する絶景休憩スポットです。屋上展望テラスからは霞ヶ浦の雄大な景色を一望でき、「コテラスマルシェ＆カフェ」では地場産野菜や軽食が楽しめます。隣接する「あそう温泉白帆の湯」との組み合わせ利用も人気です。ここから道の駅たまつくりまで約16.0km、湖岸沿いの気持ちの良い区間が続きます。
D: 道の駅たまつくり（72.0km地点）
スタート地点から約72.0km地点に位置する、カスイチ後半戦の重要な補給拠点です。名物の「行方バーガー」やレンコン料理など、地元ならではのグルメが楽しめます。霞ヶ浦大橋のすぐ近くに位置しており、橋を渡る前の最後の本格的な食事ポイントとしても重宝されています。ここから霞ヶ浦大橋まではわずか1.2km、いよいよルートのハイライトに突入です。
E: 霞ヶ浦大橋（73.2km地点）
スタート地点から約73.2km地点、カスイチのハイライトとなる全長約1km（1,015.6m）の大橋です。橋上からの霞ヶ浦の眺望は圧巻で、多くのサイクリストが記念撮影を行うスポットでもあります。この橋を渡ることで霞ヶ浦の西岸に到達し、ショートカットコースとの分岐点にもなっています。ここから歩崎展望台まで約2.5km、わずかな上り坂が待っています。
F: 歩崎展望台（75.7km地点）
スタート地点から約75.7km地点、茨城百景にも選ばれた霞ヶ浦屈指の絶景スポットです。展望台からは霞ヶ浦の西浦と北浦が合流する三叉沖の眺めが楽しめ、晴天時には筑波山まで望むことができます。歩崎観音の境内にあり、カスイチ唯一の本格的な上り坂でもありますが、その分達成感は格別です。ここからかすみがうら市交流センターまではわずか0.5km、すぐに到着できます。
G: かすみがうら市交流センター（76.2km地点）
スタート地点から約76.2km地点、歩崎公園に隣接する無料の休憩施設です。トイレ、自販機が完備され、霞ヶ浦の伝統漁法である帆引き船に関する資料展示も見学できます。駐車場も広く、サイクリスト以外の観光客も多く訪れる人気スポットです。ここから霞ヶ浦湖畔の沖宿町まで約13.6km、カスイチ終盤の湖岸道路が続きます。
H: 霞ヶ浦湖畔・沖宿町（89.8km地点）
スタート地点から約89.8km地点、カスイチ終盤の美しい湖岸道路区間です。霞ヶ浦の西岸を南下するこの区間は、湖面を間近に感じながら走ることができる絶景ポイントの一つです。交通量も比較的少なく、95kmという長距離を走り切る達成感を感じながら、穏やかにペダルを回すことができます。ここからJ:COMスタジアムまで約4.4km、ゴールはもうすぐです。
I: 川口運動公園（J:COMスタジアム）（94.2km地点）
スタート地点から約94.2km地点、ゴール直前の重要な目印となる川口運動公園（J:COMスタジアム）です。多くのカスイチ挑戦者がここで「あと1km！」と気合いを入れ直す地点として知られています。このスタジアムが見えてくると、長かった95kmの旅路もいよいよ終わりが近づいてきたことを実感できます。ここからJR土浦駅まで約0.9km、最後のスプリントです。
J: JR土浦駅（ゴール地点・95.1km）
スタート地点から95.1km、ついにカスイチ完走のゴールに到達です！約90〜95kmの長距離を走り切った達成感は格別で、多くのサイクリストにとって忘れられない思い出となることでしょう。りんりんスクエア土浦のシャワー施設で汗を流し、駅直結の利便性を活かして輪行での帰路につくこともできます。おつかれさまでした！
見どころ・魅力
霞ヶ浦一周"カスイチ"の最大の魅力は、日本第2位の湖を一周するスケール感と達成感にあります。総距離約90〜95kmという長さながら、獲得標高約100〜150mのほぼ平坦なコースは、初めて100km級の長距離に挑戦する方にとって理想的な環境を提供します。
ルート上には茨城百景選定の歩崎展望台や全長約1kmの霞ヶ浦大橋など、絶景スポットが数多く点在しています。特に霞ヶ浦大橋からの眺望は圧巻で、橋上から見下ろす湖面の美しさは多くのサイクリストを魅了しています。また、水郷筑波国定公園に指定された自然豊かな環境の中を走ることで、都市部では味わえない開放感を満喫できます。
グルメ面では、道の駅たまつくりの行方バーガーやレンコン料理など、霞ヶ浦周辺ならではの特産品を楽しむことができます。道の駅いたこでは水郷潮来の新鮮な農産物も豊富で、ライド中の楽しみを倍増させてくれます。
補給・休憩ポイント
カスイチでは約90〜95kmという長距離を安全に完走するため、適切な補給計画が重要です。以下の地点で確実に補給を行いましょう。
主要補給ポイント
- JR土浦駅（0km地点）：スタート前の最終確認。コンビニ、カフェ完備
- 道の駅いたこ（44.8km地点）：最初の大型補給ポイント。食事・休憩・トイレ
- 天王崎観光交流センター・コテラス（56.0km地点）：カフェ・展望台・休憩施設
- 道の駅たまつくり（72.0km地点）：後半戦の重要補給地。行方バーガーで栄養補給
- かすみがうら市交流センター（76.2km地点）：無料休憩・自販機・トイレ
注意が必要な区間は、道の駅いたこから天王崎まで（11.2km）と、かすみがうら市交流センターから霞ヶ浦湖畔まで（13.6km）です。これらの区間ではコンビニが少ないため、前の補給ポイントで水分と補給食を十分に準備しておきましょう。
アクセス・輪行情報
電車でのアクセス
JR土浦駅へは複数のアクセス方法があります。東京駅から特急ひたちで約49分、上野駅から常磐線快速で約1時間15分です。朝の時間帯は本数も多く、輪行での移動に便利です。
輪行の際は、りんりんスクエア土浦に輪行袋の着脱スペースがあるため、駅構内での作業がスムーズに行えます。また、更衣室とロッカーも完備されているため、荷物の管理も安心です。
車でのアクセス
車でのアクセスは常磐自動車道・桜土浦ICまたは土浦北ICから約15分です。りんりんスクエア土浦には専用駐車場があり、サイクリスト向けの駐車サービスも提供されています。
レンタサイクル情報
りんりんスクエア土浦では高品質なレンタサイクルを提供しており、ロードバイクからクロスバイクまで用途に応じて選択できます。事前予約が推奨されており、ヘルメットや修理キットもレンタル可能です。
走行時の注意点
約90〜95kmの長距離ライドを安全に楽しむため、以下の点にご注意ください。
コース特性
カスイチはナショナルサイクルルート指定のつくば霞ヶ浦りんりんロードの一部として整備されており、専用サイクリングロード区間と一般道が混在しています。湖岸の専用道路区間は交通量が少なく走りやすい一方、国道や県道と合流する区間では交通量が多くなるため、車間距離を十分に取り、一列走行を心がけましょう。
気象条件
霞ヶ浦周辺は風の影響を非常に強く受ける地域です。湖を遮るものがなく、風速5m以上の日は初心者には走行困難になることもあります。天気予報で風向き・風速を事前に確認し、強風予報の日は延期を検討することをお勧めします。
推奨装備
- パンク修理キット：約90〜95kmの長距離のため必携
- 十分な水分：最低1.5L以上を推奨
- 補給食：エネルギーバー、バナナなど
- レインウェア：天候急変に備えて
- スマートフォン：緊急連絡・ナビゲーション用
季節別の注意点
春・秋が最適シーズンですが、夏季（7-8月）は熱中症リスクが高く、早朝スタートと頻繁な水分補給が必要です。冬季（12-2月）は路面凍結の可能性があり、防寒対策と慎重な走行が求められます。
よくある質問（FAQ）
初心者でも走れますか？
カスイチは獲得標高約100〜150mとほぼ平坦なため、体力さえあれば初心者の方でも完走可能です。ただし約90〜95kmという長距離のため、事前に50km程度のライド経験を積んでおくことをお勧めします。無理のないペースで、補給を頻繁に取りながら走行してください。
所要時間はどのくらいですか？
平均的なサイクリストで休憩込み6-8時間程度です。走行のみであれば4-5時間程度ですが、写真撮影や食事、休憩時間を含めると丸一日の行程となります。朝8時頃にスタートして、夕方16-17時頃にゴールするスケジュールが一般的です。
レンタサイクルはありますか？
りんりんスクエア土浦でレンタサイクルを利用できます。ロードバイク、クロスバイク、電動アシスト付自転車など、用途に応じて選択可能です。約90〜95kmの長距離に対応した高品質な自転車をレンタルできるため、事前予約をお勧めします。
補給ポイントはありますか？
道の駅いたこ（44.8km）、天王崎観光交流センター（56.0km）、道の駅たまつくり（72.0km）など、主要な補給ポイントが配置されています。ただしコンビニは限定的なため、主要ポイントで確実に補給を行うことが重要です。
輪行は必要ですか？
JR土浦駅がスタート・ゴール地点のため、輪行があると非常に便利です。東京駅から特急で約49分とアクセスも良好で、駅直結のりんりんスクエア土浦には輪行袋の着脱スペースも完備されています。マイカーでのアクセスも可能ですが、輪行の方が一般的です。
ベストシーズンはいつですか？
3-5月の春と9-11月の秋がベストシーズンです。気温が適度で風も比較的穏やかな日が多く、長距離ライドに最適な条件が揃います。夏は熱中症リスク、冬は路面凍結リスクがあるため、十分な準備と注意が必要です。
雨の日や風の強い日は走れますか？
雨天時の走行は推奨しません。約90〜95kmという長距離に加え、視界不良や路面の滑りやすさから安全性が大幅に低下します。風の強い日も要注意です。霞ヶ浦は遮るものがなく、風の影響を非常に強く受けます。風速5m以上の予報が出ている日は、初心者の方は延期を検討することをお勧めします。
おすすめの立ち寄りスポットは？
歩崎展望台（茨城百景選定の絶景）、霞ヶ浦大橋（全長約1kmの爽快な橋）、道の駅たまつくり（名物・行方バーガー）がおすすめです。それぞれカスイチならではの魅力があり、写真撮影や休憩に最適なスポットとなっています。
