【2026年夏】夏のサイクリング用アウターおすすめ7選｜要るのは3つの場面だけです

夏にアウターなんて要るのか——と思いますよね。私も最初はそう思っていました。

今そのまま買える7本を、「風を止めるのか、雨を止めるのか」で分けて比べていきます。要らない場合も書いておきますね。

夏でもアウターが要るのは、3つの場面だけです

逆に言うと、この3つに当たらないなら要りません。平地を2時間走って帰るだけの日に、わざわざ持つ必要はないと思います。

目安になる数字があって、Mt.富士ヒルクライムは「下山時は、防寒着の着用を義務付けます」としています。理由も書いてあって、「五合目は6月でも天候によって10℃を下回る場合もございます」。大会が義務にするくらいには、登ったあとの下りは寒いんですね。

雨のほうも軽く見ないほうがよくて、モンベルは「走行中の急な雨は急激に体温を奪い、最悪は行動不能に陥る恐れがあります」と書いています。内閣府の政府広報にも「夏山でも、決して油断できない『低体温症』」という項目があります。

選ぶときに見るのは、2つだけ

① 風を止めたいのか、雨も止めたいのか

ウィンドシェルとレインウェアは別物です。ここを混ぜると買い直しになります。

ウィンドシェルは風を止めるもの。水は弾きますが降り続く雨には勝てません。カステリはウィンドシェルの説明で「これは本物のレインジャケットのつもりで作ったものではない」とはっきり書いています。

レインウェアは縫い目までふさいで水を通さないもの。そのかわり重くて蒸れます。

にわか雨をやり過ごす程度ならウィンドシェルで足ります。「本降りの中を1時間走る可能性があるか」で分けてください。

② ポケットに入る大きさか

これ、スペック表のどの数字より効きます。持っていかないアウターは、性能が良くても意味がないからです。

畳んだサイズで言うと、この記事のなかでは45g・5×10cmや約100gのものがあって、このあたりはジャージの背中に入れっぱなしにできます。逆に「良いものを1枚」だけ持つと、重くて結局置いていくことになりがち。

軽いものを常時＋しっかりしたものを雨予報の日だけ、という2枚持ちのほうが現実的かなと思います。

夏のサイクリング用アウターおすすめ7選｜比較表

カテゴリごとに、安い順に並べています。価格は2026年7月時点のものです。

【ウィンドシェル】風を止める4本

風を防いで体温を守るためのもの。撥水はしますが降り続く雨には勝てません。かわりに軽くて小さく畳めるので、常時ポケットに入れておけます。

1. ROCKBROS サイクル ウインドブレーカー｜4,000円台で背面ポケット付き

防水性

撥水のみ

耐水圧

非公表

重量

約200g

背面ポケット

あり

素材

ナイロン100%

収納

丸めてポケットに収納可

その他

脇と背面にメッシュ・反射ロゴ・裾シリコン

サイズ

M〜4XL（Sなし）

価格帯

約4,100円〜

4,000円台。まず1枚持っておくならここからでいいと思います。
ナイロン100%で約200g。背面にポケットが付いているので、ジャージの上から着ても補給食が取り出せます。脇と背中にメッシュが入っていて、裾はシリコンの滑り止め、下側からも開けられるダブルジッパー。この値段でよくやってるなという作りです。
ただ耐水圧も透湿度も公表されていません（撥水のみ）。雨に使うものではなく、朝夕の冷えと下り対策と割り切ってください。
サイズはMからで、Sがありません。小柄な方は下のパールイズミのほうが選べます。

2. パールイズミ 2300 ストレッチ ウィンドシェル｜3ポケット・360度反射・XS〜3L

防水性

撥水のみ

メーカー表記

「にわか雨にも対応」

重量

非公表

背面ポケット

3つ

素材

ポリエステル100%（裏アクリルコーティング）

収納

12.5×17cm

その他

両袖に360度の再帰反射・上下開閉ファスナー

サイズ

XS〜3L

価格帯

約10,600円〜

国産サイクルブランドの定番です。裏にアクリルコーティングを入れた防風生地で、「にわか雨にも対応」とメーカーが書いている程度には水を弾きます。
使い勝手がよく考えられていて、背面ポケットが3つ、両袖に360度見える再帰反射、フロントは上下どちらからも開けられる。畳むと12.5×17cmまで小さくなります。
サイズがXS〜3Lと幅広いのもここの強み。体格を選びません。
定価は14,300円ですが、いまは1万円ちょっとで出ています。ただし在庫が薄く、サイズによって出品者が変わるので、そこだけ見てから買ってください。

3. カペルミュール LIWB027 ストレッチウインドブレーカー｜バックポケットが3分割で使える

防水性

撥水のみ

耐水圧

非公表

重量

非公表

背面ポケット

3分割

素材

ナイロン100%（旭化成 LEOFEEL リップストップ）

収納

記載なし

その他

脇と内袖メッシュ・YKKビスロン逆開ファスナー

サイズ

XS〜XL＋Bigサイズ

価格帯

約12,100円〜

バックポケットを3分割で使えるのが、このモデルの持ち味です。ジャージの上から着てもポケットが死なない。
生地は旭化成のリップストップで、脇と内袖はメッシュ。ファスナーはYKKのビスロンで、下からも開けられます。Bigサイズ（ゆったりめ）が選べるのも国内ブランドらしいところ。
ただポケッタブルの記載がありません。上のパールイズミのように「畳んで何cm」という数字は出ていないので、常時携行が前提なら2300のほうが確実です。
旧型番のLIWB024を探している方へ——Amazonには出品がありません。公式でも残りわずかで、実質これが後継にあたる位置づけです。

4. パールイズミ 2380 ヘリウム ウィンドブレーカー｜45g・5×10cm。忘れる軽さ

防水性

撥水のみ

耐水圧

非公表

重量

約45g

背面ポケット

なし

素材

7デニール×10デニール マイクロリップストップ

収納

5×10cm（収納袋付属）

その他

腰後部に再帰反射

サイズ

S〜XL（XS・3Lなし）

価格帯

約11,400円〜

45g。これがこの製品のすべてです。メーカーが「最軽量」と謳っているだけあって、握ると本当に手のひらに収まります。
畳むと5×10cm。ジャージの背中に入れっぱなしにしても、入っているのを忘れる大きさです。7デニール×10デニールという極薄のリップストップ生地。
そのかわり背面ポケットはありませんし、生地が薄いので引っかけには弱い。「着るため」ではなく「持っておくため」の1枚という位置づけです。
腰の後ろに再帰反射あり。サイズはS〜XLで、XSと3Lがない点だけ気をつけてください。

【レインウェア】雨を止める3本

縫い目までふさいで水を通さないタイプ。そのぶん重くて蒸れます。夏に持つなら、どこまで軽くできるかが現実的な選定基準になります。

5. カペルミュール クリアレインジャケット2 KPRJ009｜約100gで耐水圧10,000mm

防水性

耐水圧10,000mm

重量

約100g

背面ポケット

なし

素材

ポリエステル50%＋ポリウレタン50%（PUフィルム貼合）

収納

収納ポーチ付属

その他

前傾姿勢でも尻をカバーするロングテール・脇〜袖下メッシュ・日本製

注意

メーカーが「完全防水ではありません」「耐用年数は約3年程度」としています

価格帯

約9,300円〜

約100gで耐水圧10,000mm。この2つが両立しているのが、レインウェアとしては珍しいところです。
半透明の生地なので、下に着ているジャージの色が透けます。見た目が地味にならないのは、意外と効く長所かなと。脇から袖下がメッシュで、収納ポーチ付き。日本製です。
作りで感心したのが「前傾時でもお尻付近までカバーできるロングテール」。自転車は前傾姿勢なので、普通のジャケットだと腰が出ます。ここは自転車専用ならではです。
メーカーが自分で書いているところも好感が持てて、「※完全防水ではありません」「耐用年数は約3年程度」「リュック等との擦れに弱い」と。消耗品だと思って使うのが正解です。
ちなみに旧型のKPRJ006/007が5,800円台で出ていて、耐水圧は同じ10,000mmです。予算重視ならそちらも。

6. パールイズミ 9310 ウォータープルーフ ジャケット｜フード付きで、自転車を降りても使える

防水性

防水

注意

耐水圧・透湿度ともメーカー非公表

重量

非公表

背面ポケット

なし

素材

ナイロン100%・裏面シームテープ加工

その他

フード付き・胸と脇にポケット・左右後部に再帰反射

サイズ

S〜XL（XS・3Lなし）

価格帯

約15,900円〜

フード付きで、通勤にもそのまま使えるタイプです。裏面にシームテープ加工が入った、しっかりめのレインジャケット。
ポケットが胸に1つ、脇に左右と実用的で、袖口はベルクロ、裾はドローコード。左右の後ろに再帰反射もあります。
ただし耐水圧も透湿度も重量も、メーカーが公表していません。「防風透湿素材」としか書いていないので、数字で比べたい人には向きません。
2026年のパールイズミのレインウェアはこれ1つだけ。定価21,780円が1万5千円台まで下がっていますが、サイズごとに残り1〜2点と在庫が薄いです。

7. ミレー ティフォン ストレッチ ジャケット MIV03168｜耐水圧20,000mm以上。山にも使える

防水性

耐水圧20,000mm以上

重量

約300g

背面ポケット

なし

素材

ティフォン3Lニットバック（ナイロン100%）

その他

ストレッチが効くので前傾でも突っ張らない・登山用のため自転車専用設計ではない

サイズ

S〜2XL

価格帯

約31,500円〜

雨のロングライドやブルベなら、ここまで行く価値があります。耐水圧20,000mm以上の3層生地で、登山用として作られたジャケットです。
ティフォンはミレーの看板素材で、ストレッチが効くので前傾姿勢でも突っ張りません。約300gと軽くはないですが、そのぶん耐久性があります。山にも使い回せるのが強み。
ただし自転車専用の設計ではありません。背面が長めになっていないので、腰が出るのが気になる人はカペルミュールのほうが快適です。
3万円台と高価なので、雨でも走ると決めている人向け。
買うときの注意として、旧ロゴの「ティフォン50000」は別ASINで6万円台の出品もあります。型番（MIV03168）を確認してください。

もう少し詳しく｜カタログの数字の読み方

ウィンドシェルは、雨には勝てません

ここを混同すると買い直しになるので、先に整理しておきます。

撥水は「表面で弾く」、防水は「水を通さない」。まったく別の性能です。ウィンドシェルはたいてい撥水どまりで、耐水圧の数字すら公表されていないことが多い。

メーカー自身がはっきり言っていて、カステリはウィンドシェルについて「これは本物のレインジャケットのつもりで作ったものではない」。モンベルもソフトシェルの説明で「水圧には弱く、小雨でも長時間降り続く場合には生地内に水を浸透させてしまいます」としています。

そのうえでにわか雨をやり過ごす程度なら、ウィンドシェルで足ります。「10分の通り雨」と「1時間の本降り」を分けて考えれば、選び方は迷いません。

耐水圧は、思っているより低くて足ります

「20,000mmないとダメ」みたいな話をよく見かけますが、実際はそこまで要りません。

ワークマンが公式に目安を出していて、これが分かりやすいです。

• 300mm＝小雨
• 2,000mm＝中雨（体重75kgの人が濡れた場所に座ったときの圧力）
• 10,000mm＝大雨（膝を付いているときが約11,000mm）
• 20,000mm＝嵐

ちなみに傘の耐水圧は500mm程度だそうです（オンヨネ）。そう聞くと、10,000mmがどれだけ余裕のある数字か分かります。

自転車はサドルに座り続けるので、お尻まわりの水圧は考えておいたほうがいい。とはいえ10,000mmあればまず困りません。

それと耐水圧と透湿度は反比例します。片方を上げるともう片方が落ちる。数字を上げるほど蒸れるということなので、夏に高すぎる耐水圧を選ぶのは、むしろ逆効果かもしれません。

透湿度の数字は、測り方で変わります

これは知っておくと得をする話です。

透湿度の試験（JIS L 1099）にはA-1法とB-1法があって、同じ生地でもB-1法のほうが大きい数字が出ます。

試験機関のニッセンケンが、かなり率直に書いていて——「B-1法はA-1法より大きな数値がでるため、アパレルメーカーのMDは、B-1法の数値を商品に表示したい傾向があります」。

「透湿25,000g」と「透湿10,000g」を並べても、測り方が違えば比較になりません。試験方法まで書いているメーカー（モンベルは「JIS L-1099 B-1法」と併記しています）のほうが、むしろ信用できるという逆転が起きます。

ここは深追いしても仕方ないので、数字は目安、あとは実際の蒸れ方で判断くらいの距離感でいいと思います。

モンベルとワークマンは、Amazonで買えません

この2つ、コスパでは有力なんですが、買う場所が違います。

ワークマンは公式が明言しています。「当社はAmazonや楽天などのオンラインマーケットプレイスには一切出店しておりません」。イナレムのストレッチレインスーツは上下セットで5,500円、耐水圧20,000mm・透湿25,000gという数字で、価格性能比では今回の7点を上回ります。ただし公式オンラインストアか店舗のみ。

※よく「4,900円」と書かれていますが、それは発売時の価格です。いまは5,500円になっています。

モンベルのほうは公式の声明がありません。ただAmazon上のモンベル商品はすべて第三者出品で、U.L.サイクルレインジャケットは旧品番が購入不可、現行の#1130686は出品自体がありませんでした。176g・耐水圧20,000mm以上・自転車専用パターンという、かなり良いスペックの製品なので、公式で買う前提なら候補に入れる価値があります。

使ううちに分かってきた、細かい話

自転車は、そもそも傘がさせません

当たり前のようでいて、これが登山との決定的な違いだと思います。

神奈川県警が「傘を自転車に固定して運転することも…やめましょう」としているとおり、差し傘も傘スタンドも道路交通法上アウトです。自転車で雨に降られたら、着るもの以外の選択肢が法的にないわけですね。

ちなみに気象庁は20〜30mm/h（強い雨）で「傘をさしていてもぬれる」としています。傘があっても濡れる雨を、傘なしで走ることになるわけですね。

「歩きなら傘でしのげる」が通用しない——ここが、自転車でレインウェアを持つ理由のいちばん芯の部分だと思います。

峠は、登りより下りで冷えます

夏のヒルクライムで失敗しやすいのがここ。

登りは汗だくなので、下りの寒さが想像できないんですよね。でも気温は標高100mにつき0.5〜1℃下がり、そこに下りの走行風が加わります。富士登山のオフィシャルサイトは「風速1m毎に約−1.0℃」という目安を出しています。

カステリがウィンドシェルを「長い下りのためにポケットに入れておくもの」と説明していて、適応温度を10〜18℃としているのも納得です。

Mt.富士ヒルクライムが下山時の防寒着着用を義務にしているのも同じ理由。「五合目は6月でも10℃を下回ることがある」とのことでした。

結局いちばん使うのは「入れっぱなしにできる1枚」

これは身も蓋もない話なんですが、持っていかないアウターは、性能がどれだけ良くても意味がありません。

だから畳んだサイズは、実はスペック表のどの数字より効きます。この記事のなかだと、パールイズミのヘリウムが45g・5×10cm、カペルミュールのクリアレインジャケットが約100g。このあたりはジャージの背中に入れっぱなしにできるので、結果的に出番が多くなります。

逆に「良いものを1枚」だけ持つと、重くて置いていくことになりがち。軽いのを常時＋しっかりしたのを雨予報の日だけ、という2枚持ちのほうが現実的かもしれません。

3年くらいで寿命が来ます

レインウェアは消耗品です。メーカー自身がそう書いています。

カペルミュールはクリアレインジャケットについて「耐用年数は約3年程度」「リュック等との擦れに弱い」とも書いていますし、そもそも「※完全防水ではありません」とも書いてある。この正直さは信用できるなと思いました。

薄い生地に防水フィルムを貼っている構造なので、擦れと折り目に弱いのは避けられません。背中のポケットで潰れ続けているわけですし。

なので「一生ものを1枚」より「数年で買い替える前提で、使いやすいものを」という考え方のほうが合っていると思います。

買わなくていい場合

調べた範囲では、「こういう場合は要りません」と言っているメーカーも団体もありませんでした。みんな携行推奨か必携方向です。なのでここは私の判断として書きます。

平地中心で、2時間くらいで帰ってきて、天気予報が確実に晴れ——この条件が揃うなら、正直まだ要らないと思います。夏の平地なら、多少濡れても走っていれば体温は下がりません。

逆に1つでも当てはまるなら、1枚あったほうがいいです。

• 峠を登る（下りで確実に冷えます）
• 早朝スタート、または日没後まで走る
• 山沿い・海沿いで天気が変わりやすい
• 輪行で、帰りの電車まで時間がある（濡れたまま冷房の車内は、けっこうつらいです）

よくある質問（FAQ）

まとめ｜まず1枚は「軽くて畳めるもの」から

• 要るのは3つの場面だけ。早朝・夜／峠の下り／急な雨。平地を2時間なら、まだ要りません
• ウィンドシェルとレインウェアは別物です。撥水は表面で弾くだけで、降り続く雨には勝てません
• ★耐水圧は10,000mmあればまず困りません。座ったときの圧力が約2,000mm、膝を付いて約11,000mmという目安です
• ★透湿度は測り方（A-1法／B-1法）で数字が変わります。試験方法まで書いているメーカーのほうが誠実です
• ★自転車は法律上、傘がさせません。雨に降られたら着るもの以外の選択肢がない——ここが登山との決定的な違いです
• レインウェアは消耗品。メーカー自身が「耐用年数は約3年程度」と書いています
• ★ワークマンとモンベルはAmazonで買えません。コスパは高いので、公式で買う前提なら候補に入ります

最初の1枚としては、畳めるウィンドシェルを勧めます。使う回数がいちばん多いからです。雨に本気で備えるのは、「雨でも走る」と決めてからでいいと思います。

アウターの下に着るものは夏サイクリング用インナーに、袖なしで体温調整する選択肢はジレ（ウィンドベスト）にまとめています。

※掲載の価格・在庫・仕様は2026年7月29日時点でAmazonの商品ページおよびメーカー公式サイトを確認したものです。変更される場合がありますので、購入前に最新の情報をご確認ください。耐水圧・透湿度はメーカー公表値で、試験方法により数値が異なります。悪天候時の走行可否は、無理をせずご自身でご判断ください。

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